Articles

7 Tips Hidup Sehat ala Wimar's World

Wimar's World
31 January 2007

Laporan oleh Maro Alnesputra

Episode Wimar's World yang bertemakan 'keeping a healthy life' kali ini bisa dibilang sebagai a light but filling episode. Kenapa? Karena meski topiknya ringan, namun banyak sekali hal-hal penting yang perlu diketahui oleh masyarakat Indonesia.

Pembicaraan seru antara WW, Ade Rai, Olivia Zallyanty dan Dr. Michael benar-benar bisa memberikan pandangan baru tentang cara hidup sehat. Ternyata cara hidup sehat harus jelas, simple, tidak membosankan, dan yang jelas tidak memberatkan. Oleh karenanya simak 7 tips utama (dari sekian banyak tips yang diberikan pada episode ini) dalam membentuk hidup sehat.

aderai.JPG

7 Tips in Keeping a Healthy Life

1. Gol Yang Realistis & Step By Step Yang Tepat

WW : Apa yang peling penting dalam melakukan program exercise atau fitness guna membentuk tubuh yang sehat dan bugar?
Ade Rai: Gol yang Realistis serta Step by Step Dua hal di atas adalah hal yang paling penting dilakukan
WW: Exercise yang paling penting ?
Ade Rai: Aktivitas gerak, itu jelas yang paling penting.

2. Menyimak Relation antara Berat & Lemak

Ade Rai: Orang kadang lebih merasa bahwa yang lebih penting adalah keseimbangan berat badan dengan tinggi badan, padahal kadar lemak juga perlu diperhitungkan
WW: Lemak anda berapa ukurannya?
Ade Rai: 7,5 %, dan biasanya yang overweight adalah yang kadar lemaknya lebih dari 30%

3.Diet Harus Realistis

WW: Apa yang paling penting dalam diet?
Ade Rai: No 1. Diet tidak boleh membosankan, harus kreatif dan variatif
No 2. Diet tidak boleh membuat kita lemas
WW: Katanya harus diatur untuk tidak lapar?
Ade Rai: Justru itu yang harus jadi kuncinya, karena pada saat kita lapar kita merasa tidak perlu mengatur pola makan

4. Tidak Ada Kata Terlambat Untuk Memulai

WW: Kapan usia yang tepat untuk memulai berlatih? Apakah usia 61 seperti saya sudah terlambat?
Ade Rai: Usia yang paling pas adalah saat ini juga, yang berarti tidak pernah ada kata terlambat untuk mulai berlatih dari sekarang

5. Olahraga Harus Jelas Tujuannya

WW: Apa benar bahwa tidak ada usia terlambat untuk memulai olahraga?
Dr. Michael: Saya setuju dengan saudara Ade Rai, setiap waktu adalah berharga. Berapapun usia anda, mulai berlatih itu selalu baik.
WW: Jadi siapa saja bisa kapan saja mulai berlatih fitness atau berolahraga ya?
Dr. Michael: Betul, tapi yang harus selalu diingat adalah bahwa ketika mulai berlatih atau berolahraga, harus selalu jelas tujuannya apa ? Apakah sekedar untuk meningkatkan kesehatan atau mungkin ada tujuan lain? Sebagai contoh, mungkin ada yang ingin berlatih karena ingin mencegah terkena ostopeorosis yang disebabkan oleh faktor tulang.

6. Olahraga adalah Lifestyle dan bukan pemaksaan

WW: Apa arti olahraga bagi Olive?
Olive: Bagi aku olahraga itu adalah lifestyle dan bukan pemaksaan. Itu adalah cara hidup , sehingga aku mungkin tidak se-strict mas Ade, karena aku meski sehari-hari makan makanan yang sehat, kadang kadang masih suka cheat dengan makan ice cream , chocolate dan sejenisnya. Makanya aku lebih merasa itu adalah cara hidup dan bukan pemaksaan.
WW: Kalau makanan berarti dijaga dong ya?
Olive: Betul, kalau aku nanti punya anak , aku akan ngajarin dia untuk memilih-milih dalam makan, karena apabila untuk makan saja milih-milih, dia akan berpikir sangat panjang untuk memasukkan hal-hal lain ke dalam tubuhnya seperti rokok, dll.
WW: Makanan apa yang dihindari Olive?
Olive: Gorengan mungkin ya
WW: Masa sih ga pernah ngerasain?
Olive: Masih sering juga sih aku cheating dengan makan itu kalau pas weekend hahahaha.

7. Enjoy Ice Cream!

WW: Kalau boleh tau, snack/cemilan apa yang Ade Rai paling suka makan kalau weekend?
Ade Rai: Ice Cream !

---

Pada akhir kata, episode kali ini banyak banget gunanya buat anda-anda semua yang lebih suka ngemil daripada tread mill, yang lebih suka daging berlemak daripada lobak, dan yang lebih suka nge-game daripada nge-gym.

Mulailah ubah cara hidup kita semua menjadi lebih sehat.

Kenapa?

Karena bangsa yang cerdas dimulai dari bangsa yang sehat! Ayo buktikan kita cerdas!

Baca juga:

Print article only

308 Comments:

  1. From lan on 01 February 2007 09:21:23 WIB
    ha?

    ayo, makan es krim.
  2. From keket on 01 February 2007 14:29:36 WIB
    terimakasih utk tipsnya, ternyata tidak susah untuk hidup sehat....
  3. From fery on 01 February 2007 17:51:33 WIB
    apakah fitnessdpt dilakukan utk menaikkan berat badan ? Latihan apa saja yg hrs dilakukan.
  4. From r32 on 02 February 2007 11:41:59 WIB
    we can WORK IT out !!!
  5. From wimar on 02 February 2007 18:59:22 WIB
    saya mendapat inspirasi dari ade rai khususnya setelah kejadian gagal jantung 2001. waktu dia datang saya pikir dia hanya ingin menyatakan simpati, tapi justru dia memberi semangat mencari fitness. sejak itu saya ingat terus. walaupun saya tidak akan punya body sepersepuluh dia, tapi jelas saya lebih fit sekarang daripada sebelum ketemu ade rai. thanks!!
  6. From Reinaldo on 05 February 2007 16:36:46 WIB
    apakah baik jika sebelum fitnes mengkonsumsi asam amino? dan setelah fitnes mengkonsumsi susu dengan protein tinggi? Saya baru berumur 17 tahun, apak aman untuk mengkonsumsi asam amino dan susu protein tinggi yang dilengkapi dengan bcaa ?
    terima kasih atas perhatiannya.
  7. From ando songan on 05 February 2007 20:28:23 WIB
    saya adalah pecinta olahraga..terima kasih atas tips2nya..
  8. From eva on 07 February 2007 15:48:38 WIB
    hai.............
    tolong kasih tips cara nya diet yang sehat buat anak remaja.ya.....
  9. From sri minarti on 09 February 2007 10:08:25 WIB
    terima kasih atas tipsnya, saya adalah orang yang sedang mencari cara untuk hidup sehat.
  10. From agus on 10 February 2007 21:28:45 WIB
    apa aja tips n trik bikin body lebih berotot yang aman?
    tanks bgt sebelumnya.....!!
  11. From eva saprina br peranginangin on 15 February 2007 12:12:45 WIB
    teryata hidup sehat tu gak sulit amat yach..and tolong juga dimuatin ato dibahas mengenai berbagai macam penyakit dan cara menghindarinya ayo klo bisa lagi cara mengobatinya.TERIMA KASIH
  12. From mico on 16 February 2007 16:10:31 WIB
    Dear Ade Ray

    Namaku Mico,ummur 27th,dari banjarmasin. tinggi aku 164 Cm/65 Kgs, aku mau tanya nich???
    1. aku pengen punya tubuh Ideal, tapi juga tinggi,gimana caranya meninggikan tubuh dengan cara fitnes, masalahnya aku pengen banget punya tinggi tubuh sekitar 170cm, trus apa masih bisa tinggi tubuhku dengan umur yang relatif sudah tua gini?
    2. untuk program diet selain olah raga, juga makanan yang sehat, berapa porsi perbandingan antara Nasi, Sayur dan lauk pauk?
    3. Selain Sit Up, latihan apalagi untuk membentuk otot perut?
    4. Saya sering SitUp akan tetapi otot pada sisi perut saya tidak rata kotak kotaknya,(antara kiri dan kanan) apa masih bisa diperbaiki?
    6. Untuk pembentukan otot lengan, dan tangan, selain angkat barbel dan push up,latihan apalagi.
    Tolong jawabannya dikirimkan ke email saya.
    atas jawabannya diucapkan terima kasih,


    Mico
    eddhyes@plasa.com
  13. From Irfa on 16 February 2007 21:55:26 WIB
    Dear Ade Ray

    Namaku Irfa,ummur 23th,dari jakarta. tinggi aku 171 Cm/57 Kgs, aku mau tanya nich???
    1. aku ingin bisa menggemukkan badan, dan di lain hal memiliki otot2 yang lumayan lah. Kira2 bagaimana langkah yang paling efektif. Aku udah mencoba makan 3x sehari, minum susu (pernah juga minum L-Men Weight Gain selama 3 bulan), dan angkat barbel tiap pagi, tapi perubahannya tidak tampak. Bagian otot yang ingin saya dapatkan adalah otot dada dan otot lengan (bisep). Saya ingin latihan yang murah meriah, tapi jika harus fitness, gak apa2. Mohon advise-nya saja...

    2. Bagaimana teknik2 yang mudah dan efektif untuk mengembangkan otot dada. Saya suka bingung akibat kurusnya saya, otot dada saya tidak tampak. Mohon advise-nya.

    saya rasa pertanyaan saya tdk begitu banyak. Mohon bantuannya. Reply ke email pribadi saya saja.

    Terima kasih banyak.
  14. From oshie atami on 18 February 2007 11:03:58 WIB
    Bagaimana nih cara diet yang sehat, yang tujuan untuk ngendapetin berat badan ideal untuk cewek, tapi tidak terikat dengan pola makan yang menyiksa...please...Dan pastinya gak cepat bikin bosan !.
  15. From JohnsFery Leonard on 20 February 2007 01:15:38 WIB
    pagi,siang,mlm pa wimar, btw kpn ni kita membahas pengangguran & apakahh masihh ada orang-orang yg peduli dengan penganguran dan kemiskinann di indonesia terutama jabodetabek, karena saya tinggal di daerahh cimanggis,/ mekarsari depokk...soalnya yg saya lihat skrng ini,, seperti pembutan bushway itu menurut saya lebih cenderung menguntungkan pribadi seseorang seperti sutiyoso knp saya bilang begitu,ya karna dia sebentar lagi pensiun dari gubernur, jadi biar ada pemasukan ke dlm kantung, keluarga sutiyoso,,btw saya juga mau dong pa wimar informasi tentang agent & website penyalur tenaga kerja yg bener22 dan bisa cepet langsung bekerja tanpa bnyk embel-embel.terima kasih
  16. From anggra on 20 February 2007 16:02:01 WIB
    ass... numpang nanya nich...
    apa tidur setelah makan membuat gendut???
    thanx
  17. From De Truth on 21 February 2007 13:06:11 WIB
    Anggra,

    Yang pasti kalau tidur setelah makan PASTI tidurnya nyenyak.
    Yang juga PASTI kalau tidur tanpa makan malam PASTI tidak bisa gendut & tidur pun tak nyenyak. Ndak percaya? Tanyain aja sama Pak Wimar yang PASTI makan malamnya banyak sebelum tidur. Hahaha.
  18. From DJ on 21 February 2007 17:50:55 WIB
    Mungkin bisa dijelaskan bagaimana cara menghitung berat badan yang ideal?
  19. From zen on 27 February 2007 10:09:08 WIB
    aku mau tanya nich???
    Namaku zen,ummur 23th,dari malang. tinggi aku 160 Cm/59 Kgs, yang mau kutanyakan :

    1. aku pengen punya tubuh Ideal, tapi juga tinggi,gimana caranya meninggikan tubuh dengan cara fitnes, masalahnya aku pengen banget punya tinggi tubuh sekitar 170cm, trus apa masih bisa tinggi tubuhku dengan umur yang relatif sudah tua gini?
    2. perut aku tambun pada bagian bawah,latihan apa yang harus aku lakukan?
    3. Selain Sit Up, latihan apalagi untuk membentuk otot perut?
    4. Bagaimana nih cara diet yang sehat, yang tujuan untuk ngendapetin berat badan tapi tidak terikat dengan pola makan yang menyiksa?


    Mohon bantuannya.
    tolong kirim jawabannya ke email saya.
  20. From indra on 27 February 2007 18:16:25 WIB
    Dear Ade Ray

    Namaku indra,umur 19th,dari karawaci. tinggi aku 168 Cm/68,3 Kgs, aku mau tanya nich???
    1. aku pengen punya tubuh Ideal, tapi perut saya buncit bagaimana cara menghilangkannya?? dan gimana caranya meninggikan tubuh dengan cara fitnes, masalahnya aku pengen banget punya tubuh tinggi....
    2. saya mau ikut fitness alat2 apa yg dapat mendukung saya? dan supplement2 ap yang dapat mendukungnya??
    3. dan mohon program makan sehari,spt makan pagi,siang dan malam, agar saya tidak makan sembarangan
    Tolong jawabannya dikirimkan ke email saya.
    atas jawabannya diucapkan terima kasih,

  21. From nenda on 28 February 2007 18:12:38 WIB
    @latihan fitnes seperti apa yang cocok untuk usia 15 th?
    @waktu yang tepat untuk fitnes paling baik berapa kali dalam seminggu?berapa jam?
    @fitnes apa yang bisa ngecilin paha?betis?pipi?perut?dan latihannya kayak gmn?
    @fitnes yang ringan latihannya apa aja?
    @kira-kira biasanya kalau tempat-tempat fitnes sebulan dibayar brp?
    bls ya sekarang jg
    pleasee,...
  22. From zurumi on 02 March 2007 20:37:35 WIB
    saya ingin bertanya beberapa pertanyaan
    1.apakah ada alternatif lain yang lebih murah selain ke gym untuk membuat badan lebih berotot ?
    2. gimana cara ngebentuk badan seperti mas ade rai tetapi peralatannya yg digunakan sangat minim ?
    3. menu makanan dan minuman apa saja yang paling baik untuk membentuk badan ?
    4. apa anak seumuran 17 tahun dengan fitnes badannya bisa berbentuk ? kira2 berapa lama ?
    5 porsi latihan yg tepat itu seberapa lama dan baiknya kapan ?

    tolong di balas...
    ..trims ^_^
  23. From Diyan Nurmawati on 02 March 2007 20:38:44 WIB
    dear ade ray..........
    hallo.....saya diyan dari yogyakarta pengen tau tips or cara2 buat nambahin tinggi badan coz saya pengen bgt punya badan yang tinggi dan ideal dengan berat badan saya.sudah berbagai usaha saya coba buta nambahin tinggi badan mulai dr coba konsumsi obat2 dr yg murah smp ya mahal sekalipun,saya juga sudah pake alat,tp tetap gak ada perubahan.please bantu saya............terime kasih sebelumnya.
  24. From zurumi on 02 March 2007 20:48:12 WIB
    saya ingin bertanya beberapa pertanyaan
    1.apakah ada alternatif lain yang lebih murah selain ke gym untuk membuat badan lebih berotot ?
    2. gimana cara ngebentuk badan seperti mas ade rai tetapi peralatannya yg digunakan sangat minim ?
    3. menu makanan dan minuman apa saja yang paling baik untuk membentuk badan ?
    4. apa anak seumuran 17 tahun dengan fitnes badannya bisa berbentuk ? kira2 berapa lama ?
    5 porsi latihan yg tepat itu seberapa lama dan baiknya kapan ?

    tolong di balas...
    ..trims ^_^
  25. From gusde on 04 March 2007 22:35:04 WIB
    dear semuanya...!
    om swastyastu

    saya gusde (dari bali). Tinggi saya 183cm berat 105kg. n trus terang aja saya agak capek membawa badan saya.. saya minta advise nih.. untuk tips diet yang gampang n tdk bosenin.

    thanks.
    mohon balesannya..okeh
  26. From dewi on 05 March 2007 17:40:27 WIB
    dear semua....
    saya punya problem yang cukup berat nech. semenjak saya kuliah saya semakin gemuk,padahal berat saya sebelum kuliah 50kg tetapi setelah kuliah berat saya menjadi 59kg padahal tinggi saya 160cm. saya sudah berapa kali mencoba diet dengan berbagai cara mulai dari diet alami sampai diet memakai obat-obatan.saya sudah mulai frustasi nech!gimana cara diet yang mudah dan tidak membosankan??
  27. From mietha on 08 March 2007 12:44:10 WIB
    dear..

    aku gadis berusia 18 tahun dan pengen bgt punya badan yang ideal.yang mau aku tanyakan gimana sih caranya membentuk tubuh ideal melalui fitneess??Apakah Fitnessdapat menjamin kita memiliki tubuh yang ideal??thanks before
  28. From nova on 08 March 2007 14:06:41 WIB
    nama aku nova. Aq seorang cew yang berusia 17th. Aq pengen nanya neh.Cause, aku punya masalah dengan berat badan aq yang aq rasa ga ideal. Aq punya tinggi 158cm dan berat badan aq 48 kg. Aq pengen ngedapetin tips yang tepat but q jalanin dalam rangka penurunan berat badan aq.......aq ga mu klo pake obat2an ntar takutnya berbahaya lagi.
  29. From mujibu da\'wat on 08 March 2007 14:57:17 WIB
    saya dari bandung saya mempunyai masalah dengan otot perut nampaknya sulit sekali membentuknya. apa pola makan saya yang salah? padahal selain latihan saya juga biasa puasa senin kamis. tapi saya jarang lari karena waktu yang tidak cukup. apakah ada cara/tip yang ake buat membentuk otot perut
  30. From chrisna on 08 March 2007 17:18:43 WIB
    Dear semua,

    Aku punya problem nih, Tinggi badanku 155 cm, berat badanku sekarang 50 kg, berapa berat badan ideal untuk ukuran tinggi badan 155 cm. oia aku juga pengen olahraga apa yang tidak membosankan untuk mengecilkan badan. Soalnya aku sudah mengatur pola makan tapi juga tida kunjung turun malah bikin lemas dan malas untuk memulai aktifitas olahraga.

    terima kasih
  31. From sendi on 08 March 2007 18:01:37 WIB
    kata teman saya fitness itu menghambat pertumbuhan tinggi badan?apakah benar? bagaimana cara mempercepat tinggi badan dengan olahraga?
    berapa umur maksimal untuk pertumbuhan tinggi badan?umur saya 19 tahun awal apakah masih bisa tinggi?
  32. From debs on 12 March 2007 11:28:32 WIB
    saya umur 19 thn tinggi bdn cm 150an n brt bdn sktr 50 kg. mami saya rada mrh2 klo bdn saya naik trs pdhal saya sdh b'usha olahrg, fitness, renang, atur pola mkn tp saya blm bs m'nrnkn brt bdn saya. please ksh th tips yg lbh mdh dijlni buat m'nrnkn brt bdn n m'nambah tinggi bdn soalnya saya lg kuliah jd biasanya nggak smpt buat olahrg. please tips tubuh ideal n hidup sehatnya ya. Thanks a lot atas bantuannya.
  33. From Harris on 13 March 2007 08:40:20 WIB
    Saya Mahasiswa berusia 20 tahun tinggi badan 164 dan berat badan 70 kg,semenjak SMA saya sering berlatih di GYM dan jg mengkomsumsi Amino.Saya melatih bagian bawah dan atas tubuh.Setelah jarang berlatih,setiap berat badan naik.Bagian bawah selalu lebih besar.Sementara bagian bahu dan dada masih kelihatan tulang.Dan dibagian perut terbentuk lemak yg lember seperti mengandung banyak air.Pertanyaan saya,bagaimana agar bagian atas saya terbentuk dan tidak kelihatan tulangnya dan bagaimana membentuk perut yg kencang an berbentuk.Atas jawabannya saya ucapkan terima kasih
  34. From izroil on 16 March 2007 21:20:03 WIB
    saya jalan 18 tahun.saya sering berolah raga seperti futsal.tapi tinggi saya ga naik2.gmna cara menaikan tinggi badan yang alami dan cepat.tinggi saya kurang lebih 165 cm..
  35. From ida on 21 March 2007 12:42:11 WIB
    saya mahasiswa berusia 22 tahun, tinggi saya 155 cm dan berat badanku 55 cm, gimana cara yang alami meninggikan badan dan melangsingkan tubuh yang sehat dan ideal,apakah saya masih bisa meninggikan badan dengan umur saya yang 22 thn?
  36. From dhewy on 23 March 2007 14:27:34 WIB
    hai semuanya...
    om swastyastu...
    nama saya dewi, saya pengen curhat nich...
    gmn cara yg paling ideal untuk nurunin berat badan saya?
    coz... dah nyampai 65kg... :-)he3x...
    sudah berapa kali nyoba tips diet, eh... malah tambah gede he3x... gmn dong temen2? mohon baasannya ya... thanks be4...
  37. From J@li_L on 26 March 2007 14:08:12 WIB
    hallu mas ade,,, aku Jalil, umurku 27 th, tngg/brt ; 173/82, ideal ga sich itu ?! aku orangnya doyan molor & jg doyan makan, aku ga prnh plh2 mknn & semua jns mknn aku mkn, dr brbgai sayuran & gorengan. sekarang aku ikut fitness br sktr 1 bln,tapi ko msh jg sk ngntk, knp ya ?! aku lthn hr Senin-jumat, tiap latihan -+ 2 jam, apa aku kurang makan ya/terlalu lama latihanku ?! gimana sich cara latihan dan diet yang sehat ? trs apa aja yng ga boleh di konsumsi/hrs saya kurangi, trs,,, bgmn cr mnm amino yang baik, setelah/sebelum layihan & berapa sekali minum ?! Thanks a lot atas bantuannya
  38. From oshi on 28 March 2007 01:05:42 WIB
    hallo.. mas Ade..
    gw oshi umur gw 21 thn. tinggi dan berat: 177/56,
    kan gak ideal tuh..
    tolong bantu gw supaya ideal..gmana??
    gw kan kurus tuh..
    oyah satu lg gw kn udh 21th apa bs tinggi lg??
    trim's bgt yah...
  39. From yantiwita on 13 April 2007 10:19:37 WIB
    Hai hai hai....

    Aq witha umur aku 28 tahun n baru melahirkan,tinggi n berat badan aku 153/60, kayaknya si belum ideal... tolong give me advice agar bisa mendapatkan penampilan n berat yang ideal

    oke dechhh thx yaa....
  40. From Helmy on 13 April 2007 11:04:10 WIB
    Dear Ade Ray

    Namaku Helmy,ummur 27th,di Jakarta. tinggi aku 160 Cm/55 Kgs, yang mo aku tanyain....
    1. aku pengen punya tubuh yang lebih tinggi,gimana caranya meninggikan tubuh dengan cara fitnes, masalahnya aku pengen banget punya tinggi tubuh sekitar 170-an cm, trus masih bisa tinggikah tubuhku dengan umur segini?
    2. untuk program diet selain olah raga, juga makanan yang sehat, berapa porsi perbandingan antara Nasi, Sayur dan lauk pauk?
    3. Saya ingin mengurangi lemak di daerah sekitar perut( perut saya agak buncit nih...).Olahraga apa yang bisa dengan cepat mewujudkan keinginan saya...?
    Tolong jawabannya dikirimkan ke email saya.
    atas jawabannya diucapkan terima kasih,

  41. From Lyan on 13 April 2007 17:11:49 WIB
    Tinggi badan saya 160 cm dgn berat badan 50 kg. Sebelumnya berat badan saya 45 kg. Yang unik yaitu saat berat badan saya 45 kg, semua orang blg 'itu terlalu kurus, tambah 5 kg lg', padahal saya tidak diet. Akhirnya di saat berat badan saya 50 kg, semua orang tetap komplain, mereka blg saya masih kurus. Untuk berat badan yg sekarang ini, saya mengalami sedikit masalah kesehatan, yaitu salah satunya sesak terutama jika saya naik tangga atau terlalu sering bergerak (karena tuntutan kerja). Pertanyaan saya, apakah dengan berat badan saya yang sekarang sdh ideal ?! Yang dimaksud ideal itu dilihat dari aspek apa saja ?!
    Apakah struktur anatomi tubuh dapat jg mempengaruhi seseorang dikatakan kurus / gemuk ?! Thanks
  42. From itawamirun on 13 April 2007 17:17:05 WIB
    aku cew.umur hampir 20th. TB;156cm. BB:51kg. aku mo nanya gimana cara nurunin BB,yang efektif dan ga ngebosenin?aku udah jalan kaki, kalo ke kampus, lumayan jauh sih. tapi malah kakiku yang sexi.oya, lemak di perut(trutama bag bawah) banyak banget.gimana ngilanginnya, biar kelihatan suspec kaya ade ray.he.plis banget pecahin problemku ini y, thx alot
  43. From ayou on 14 April 2007 10:07:54 WIB
    Saya dari dulu mau tau bagaimana cara meninggikan badan 170 cm .makanan apa truz olahraga apa yang harus saya lakukan
    tolong dibalas y.saya tunggu
  44. From ikey on 19 April 2007 20:00:19 WIB
    hallo semua.aku pny masalah berat tinggiku 160 beratku 75 umur 22th.sbg cewek gendut tubuhku termasuk kencang krn sewaktu smp aku atlet renang dan bulutangkis.sejak lulus sma dan kuliah aku jarang olahraga hingga berat badanku melonjak pdhl wkt sma beratku cm 55kg.skrg ak sedang menjalankan diet dgn tdk mkn daging dan mkn 2x sehari tp ak tdk berolhraga,paling cm naik tangga smp lantai3 dikampus.selama 3mgg ak berhasil turun 2kg.tolong berikan tips yg lebih akurat buat diet saya.krn saya menargetkan ingin tutun 20kg dlm 1th.thanx
  45. From aan on 28 April 2007 10:51:04 WIB
    hallo....mas semua...
    perkenalkan saya aan, 160cm/54kg. begini, saya ingin meninggikan badan saya dengan cara yang aman. tolong saya diberi tahu bagaimana caranya, makanan apa yang baik saya konsumsi selama proses, berapa lama waktunya dan biasaanya dapat bertambah berapa cm. tolong saya diberi tanggapannya...
    terima kasih banyak atas perhatiannya.
  46. From Allen on 29 April 2007 14:59:41 WIB
    mas Ade Rai, kalau tinggi badan di umur 17 cmn 160an bisa ga jadi 180an suatu saat? misalnya umur 20+. caranya gimn? trus pola makan yg sehat supaya badan berisi gimn? tolong di bales ke Email saya. thanks
  47. From ade oliviani on 30 April 2007 15:55:57 WIB
    hallo mas ade... ( namanya samaan ya ...)
    aku habis melahirkan 5 bulan yang lalu & BB ku masih belum ideal ( masih sangat kelebihan ) TB:153cm BB:55Kg, Olah raga yang cocok untuk aku kira - kira yang seperti apa ya, soalnya aku masih menyusui juga. Pengin langsing, terutama ngecilin perutku yang masih buncit nich.Kalau makanan apa aja ya yg perlu tak hindari. Makasih sebelumnya, Tolong jwbnya kirim ke e-mailku ya mas, tak tunggu banget nich, soalnya dah bosen kuping ini denger dari temen2 kalau aku semakin endhut aja.
  48. From aan on 01 May 2007 22:57:17 WIB
    hi...
    saya laki-laki 21th/159cm/54kg.
    saya ingin bertanya, bagaimana cara meninggikan badan secara efektif dan aman tanpa mengganggu kesehatan?mohon bantuannya.
    terima kasih
  49. From thya on 04 May 2007 09:54:51 WIB
    hai... namaku thya, umurku 17 tahun
    aku mau nanya...
    sebenarnya urutan makan yang benar tu gmn yah..
    mkn nasi dulu baru makan buah, atau mkan buah dulu baru makan nasi??
    soalnya ada tman saya yang bilang klo habis makan nasi lalu makan buah itu cara yang salah..

    *jadi binguung..*
  50. From cimon on 06 May 2007 22:18:31 WIB
    tolong tips utk program diet ala fitness donk......
    dan jenis diet nya yg sehat, enak dan gak membosankan.
    thank's
    salam buat mas Ade Rai
  51. From jehan on 07 May 2007 16:11:33 WIB
    hai mas ade...
    aku jehan umurku 19 thn.berat badanku 67 kg tinggi 164.
    saya ikut olahraga Boxer(Tarung Derajat)dan sebagai petarung.
    saya rasa badan saya kegemukan krn dulu pernah msk RS dan gak bisa mkn jd saya hanya di infus saja.dulu saya pernah ikut fitnes tp skrg dah berhenti.
    yang ingin saya tanyakan:
    1.Bagaimana menurut mas ade apakah saya hrs menurunkan lg berat bdn saya walupun saya di Boxer msk kelas bebas?
    2.pola makan yg bgmn yg baik saya konsumsi sebagai atlet?
    3.cr diet cepat dan sehat?

  52. From yullya on 08 May 2007 20:17:15 WIB
    aku cewe 26 taon, tinggi 163 berat 69. aku merasa kegemukan n pingin ngurusin badan.pa lagi perut ku makin buncit aja.
    selain bikin ga pede.. rasa2 nya mang badan berat banget n ga sehat.aku dah coba diet makanan n ikut fitnes.tapi masih blom efektif.
    minta solusi dong ...
    1.diet yang bener kayak mana
    2.cara ngecilin perut gimana??
    3.masih bisakah seusia aku membentuk tubuh jadi ideal
    4.bisakah olahraga pake dumble aja ...
    karena ku udah coba ke gym tapi waktunya kurang efektif
    5.bisakan aku di kasih contoh gerakan2 menggunakan dumble/adakah buku panduanya n di mana kalo pingin beli
    6.minta tolong juga kasih tau menu diet yang variatif

    trimakasih banyak
  53. From stefen on 09 May 2007 23:24:48 WIB
    om, aku mo' tanya nie.kenapa setiap olahraga badanku terasa nyilu-nyilu dan kesemutan.terus beri saran khusus buat olahraga terutama buat angkat-angkat beban soalnya badanku terasa sakit, atau ada yang salah??.
    tlong ya om.thanks.GBU
  54. From erna on 11 May 2007 19:35:40 WIB
    gimana caranya diet yang buat ngecilin perut?soalnya saya sudah setres dengan perut saya yang makin hari makin g terkontrol dan buncit,padahal makanan sudah saya jaga,cuma saya kurang olah raga aja.tolong y.....
  55. From ratih on 14 May 2007 10:44:04 WIB
    udah berbagai macam diet saya jalanin ampe minum obat pelangsing tapi kok gak juga turut malah cenderung naik wah kalo seperti ini bisa tambah strrrrrreeeeeeeeeeeeesssssssss itu.......... :((
  56. From Rio on 20 May 2007 15:28:17 WIB
    Hai mas Ade yg saya kagumi...
    Saya mau tanya, Kenapa ya setelah saya berlatih bench press kurang lebih 5 bulan, kenapa Dada kiri saya ukurannya lebih besar dan tebal ketimbang dada kanan? Bagaimana caranya agar ukurannya jadi seimbang? Kenapa hal semacam itu bisa terjadi? Mohon penjelasannya? Thank's.
  57. From alexa on 24 May 2007 15:31:36 WIB
    saya mau tanya....saya orang yang agak gemuk .....saya porsi makannya standar saja tapi koq susah dikurusin ya badan saya.>>>>><<<???????
    makacihhhh
  58. From erwin leonardo on 25 May 2007 11:40:35 WIB
    mau sehat nihhhh
    kasih tau caranya yaaaa
  59. From Ferry Indrawan on 06 June 2007 11:07:36 WIB
    Bagaimana cara menaikkan tinggi badan dgn cepat ketika sudah berumur diatas 16thn ? selain dgn cara olahraga krn saya jarang berolahraga dan saya sudah mencoba minum susu setiap hari tetapi tak ada perubahan sama sekali
  60. From anggit on 06 June 2007 18:11:06 WIB
    hallow OM,gue anggit umur gue 19th tinggi gue 162cm dan berat gu 50kg.Ada yg pengen saya tantaiin nih om
    1.Gimana cara supaya gue bisa tambah tinggi?
    2.Makanan apa yg harus gue konsumsi?
    3.Berapa batas umur untuk tinggi?

    makasih ya Om,semoga makin sukses aja.
  61. From damar on 07 June 2007 16:10:51 WIB
    to ade rai / om
    m tanya nich sputar kbugaran sama tinggi badan

    1.tuk remaja (15) bagus ga klo fitness, ngehambat prtumbuhan g sich
    2.gmn cara ngebentuk otot tangan (gw shari bs ampe 50x ngangkat burble), trus lama g proses gedeinnya
    3.apa sit-up sampe 100+ stiap hari bs ngecilin prut/ngbentuk prut, lama g sich kebentuk'y
    4.biar cpt tinggi apaan, cukup g dgn susu 2-3x sehari doank
    5.apa bner susu bkn kita gendut
    5.oh ya tinggi bdn saya 169 bb 49kg, masi normal kan, sy g kurus/gemuk

    tolong jawabannya, sry kalo panjang
    thnks
  62. From benny on 08 June 2007 17:07:33 WIB
    Ass.

    Saya remaja umur=18 tinggi=169,saya mau tanya;
    1.Bagaimana cara menggemukkan badan karena saya
    berat badan saya=52
    2.Bagaimana cara meninggikan badan saya ingin mempunyai
    tinggi badan sekitar 180cm.
    begitu saja mohon bantuannya,terimakasih

    Wassalam.
  63. From Alam Barunawan on 09 June 2007 19:52:56 WIB
    Ass.


    Saya remaja berumur 18 th.TB=170cm BB=59kg.Yang mau saya tanyakan?

    1>Dengan TB dan BB yg tertera apakah sayah sudah masuk kata2 ideal.
    2>Ideal TB bagi saya 185.Bagaimana cara yang sehat untuk menaikan tinggi badan.
    3>Apakah Jogging mempengaruhi BB.Karena Saya makan 4 kali sehari tapi tidak ada peningkatan dalam BB saya,malahan dalam 2 bulan ini TB saya naik 4 cm.
    4>Benarkah jogging di siang hari bisa menambah stamina tubuh.

    Sekian dan trima kasih
  64. From eewunsyah on 12 June 2007 17:30:31 WIB
    saya sekarang berusia 23 tahun, tapi badan saya ngk bisa tinggi,udah coba minum obat,susu,olah raga dll.jadi saya harus gimana lagi? tolong lasih informasi,kalau bisa minta langkah yang praktis untuk meninggikan badan saya,atau obat manjur. makasih sebelimnya
  65. From nona on 12 June 2007 22:29:16 WIB
    dear tolongin aku dunkk aku lagi stress berat mikirin perutku yang tambah hari tambah buncit
  66. From super chakil on 18 June 2007 15:09:08 WIB
    hoi lam knal yah
    AKU CO 21 BNTR ALGI 22 TAHUN
    AKU MO NANYA NIH, APA AKU YG DAH NGINJEK UMUR 20 KEATAS BADANKU MASIH BSA UNTUK TINGGI LAGI, KATANAY GA BISA SIH... TAPI KALO BISA ADA GA OBAT RAHASIA DAN TRADISIONALNYA
    TERIMA KASIH YACH
    KIRIM BALS YAH
    LEWAT EMAIL
    ATO FS AKU
    chakil_cute@yahoo.com
  67. From ropen on 20 June 2007 21:18:54 WIB
    aku co umur 16 th,TB 166, BB 60
    mau nanya nc...
    1. apa benar umur 16-17 th tidak bisa bertambah tinggi lagi??
    2.bagaimana fitnes/olahraga yang dapat menambah tinggi badan?
    3. makanan apa yang harus dikonsumsi untuk menambah tinggi badan?
    trima kasih
    tolong balas ke email saya
  68. From ie ching on 27 June 2007 15:55:47 WIB
    Dear,
    Saya ce single berusia 25 tahun, mau tanya dunk...?bagaimana caranya buat kecilin perutku???saya pernah dengar dari teman kalau kita selama 3 bln tidak mengkonsumsi nasi,kita bisa kecil perutnya..apakah itu benar??saya pernah melakukan sit up sebelum dan sesudah bangun pagi,tapi tidak ada perubahan,selain itu saya pernah beli cream pengecil perut tetapi tidak bisa juga..saya jadi kesulitan memilih baju karena saya tidak pede apalagi perutku terlihat seperti orang hamil 3 bulan...2 bulan lagi saya harus memakai gaun malam karena salah sau temanku menikah dan saya tidak mau pakai korslet..Dok..usaha apa yang harus saya jalankan agar perut saya mengecil..balas ke email saya yach.. susy_ieching@yahoo.co.id trims atas saran dan kiatnya.
  69. From rizkie on 30 June 2007 02:04:18 WIB
    hi.. mas ade rai
    boleh bagi tipsnya untuk mengecilkan betis dan paha, tolong dikirim ke e-mail saya ya. terima kasih banykkk
  70. From denic on 01 July 2007 20:36:48 WIB
    salam kenal
    saya punya masalah dengan tinggi badan dan berat badan.
    saya ingin menambah tinggi dan berat badan saya agar badan saya ideal. mohon dibantu!!!! kirimkan jawabannya ke email saya.
  71. From dedi on 05 July 2007 11:41:14 WIB
    mas ade rai yang terhormat, gmn nih tp atau cara untuk mengecilkan betis, supaya lebih kecil, apa ada tip khusus, soalnya tinggi saya 160 cm/ berat 55 kg, aku sangat mengharapkan ada tip apa yg harus saya lakukan mudah2an mas ade mau mau meberikan tip tersebut. sebluimnya saya ucapkan terima kasih
  72. From dwi on 09 July 2007 13:10:45 WIB
    saya baru berumur 15th(cowok).apakah saya sudah bisa melakukan diet & fitnes?
    diet apa yang cocok buat saya?
    berat saya sekarang 62kg dengan tinggi 170cm.
    tapi saya merasa gemuk.karena, kalo berat badan saya lebih berat dari biasanya maka saya sering sakit-sakitan & cepat capek.
    Trimakasih.
  73. From ICA on 09 July 2007 19:23:29 WIB
    tips yang menarik. selain baik untuk kesehatan, ternyata bisa menyenangkan juga. boleh juga dicoba. sehat bukan berarti menyiksa kaan?
  74. From rai respaty on 11 July 2007 02:00:18 WIB
    Bang Ray, saya mau nanya. Sekarang saya berumur 19 tahun, tinggi saya sekarang 160 -an cm. Saya pengen tinggi banget. Gimana caranya biar saya lebih tinggi & tampil PeDe. Tapi tidak dengan ikutan fitnes, yach mungkin uang saya belum cukup untuk fitnes. Dengan olahraga apa, supaya saya bisa bertambah tinggi saya. Saya mohon dengan sangat agar pertanyaan saya di jawab & jawabannya kirim ke email saya. PLEASE......
  75. From tripping on 16 July 2007 11:04:50 WIB
    hola!!!!
    salam kenal ^^, ini saya punya masalah denan berat badan saya. tinggi tubuh saya 165cm dan berat badan saya 63kg. saya sudah melakukan berbagai cara untuk menurunkan berat badan saya, antara lain mengonsumsi obat-obat yang dapat menurunkan berat badan, minum obat tradisional, dan sudah olah raga secara teratur sperti lari-lari, badminton, taekwondo, basket. Tapi berat badan saya tidak turun malah naik. itu gimana cara mngatasinya? gimana solusinya agara bearat badan saya turun dan tetap ideal?
    trimakasih buanyak ya atas solusinya....^^
  76. From Miera on 18 July 2007 16:05:42 WIB
    Wah gimana ya cara diet yang ganpang dan nggak boros. Selama ini kalo diet malah terkesan gimana gitu. Maunya make ramuan, jamu pil atau olahraga tapi kok malah boros. Dan yang paling terlalu sungguh terlalu, Padahal sudah makan sedikit tapi kok malah makin gemuk.Olahraga apa yang efektif dan signifikan dalam menurunkan berat badan. Padahal saya adala remaja umur 16 tahun yang sedang butuh energi. tapi kalo diet apa tidak mempengaruhi perkembangan tubuh saya.....

    Kalo semisal mau ke fitness, BERAT DI ONGKOS...maklum masih pelajar.....! mohon bantuannya terima kasih.
  77. From don don on 26 July 2007 19:46:31 WIB
    hai aq pria 21thn aq mau meninggikan badan q dari 164 ke 170gmn caranya, a aq pernah jajal pakai zen grow and that was bullshit tukang boong bgt mungkin dengan cara yang lebih alami bisa yaitu berolah raga kasih tau dong cara2nya balas ke email aq aja ya plisss aq mw tw bgt nih

    addi_dudens@yahoo.co,id thanxxz
  78. From ara_cute.. on 27 July 2007 11:16:09 WIB
    duh..aq pengwn bange tinggi. kemarin ikut tes paskibra g lolos krn kurang tinggi. umur aq baru 17,gimana ya.. biar bisa dapat tinggi badan yang ideal..
  79. From jerky on 30 July 2007 12:03:38 WIB
    halooo....
    mo nanyak...nihh
    saya punya masalah dengan tinggi badan..
    umurku 20 tahun

    boleh..tau ngak gimana cara meniggikan badan
    secara alami,
    olahraga apa saja...?
    and makan apa saja untuk membuat tambah tinggi

    please help meeeee..
    bls ke email saya yachh ^_^
  80. From via on 31 July 2007 15:27:54 WIB
    saya umur 19 thn tinggi bdn cm 150an n brt bdn sktr 50 kg. berat bdn saya naik trs pdhal saya sdh b'usha olahrg, dan atur pola mkn tp saya blm bs m'nrnkn brt bdn saya. please ksh th tips dan cara yg lbh mdh dijlni buat m'nrnkn brt bdn, m'nambah tinggi bdn dan mengecilkan perut soalnya saya lg kuliah jd kadang nggak smpt buat olahrg. please tips nya. tolong bales ke email saya ya. Thanks a lot atas bantuannya.
  81. From ni wayan ayu dewi ardani on 01 August 2007 18:31:46 WIB
    Om Swastiastu..
    salam untuk semua, Bli Ade saya ibu menyususi umur 27 tahun my baby 14 bulan- pengen banget kurus Tapi aman untuk my baby, TB 153 cm BB 54 kg , please bli saya dibantu - tolong bales 2 my Email yach _ SUksema
  82. From sigit on 08 August 2007 10:26:10 WIB
    bang ade rai..
    saya 30th/164cm/58kg. latihan 3x seminggu. kalau latihan ritin memang badan jd berbentuk. tp kalu kagak latihan 2 minggu bentuknya jd hilang. terus gimana caranya agar tetap bisa bertahan dan bagaimana cara menambah berat badan. karena saya kelihatan kurus kering.

  83. From nita on 08 August 2007 12:05:40 WIB
    aku umur 22 tahun tinggi badan saya 158 CM berat badan saya 55 kG trus perut saya buncit.saya ingin tahu cara yang cepat untuk mengecilkan perut selain sit Up
  84. From Ristiyani on 11 August 2007 15:47:57 WIB
    aq pux masalah ama BB and TB aq..!BB=40kg N TB=150cm. gimana ya carax biar aq makin gemuk dikit?? soalx umur q udah 23thn. menurut aq ini belum.
  85. From ricky on 14 August 2007 18:48:00 WIB
    numpang tanya ni T.T
    umur saya 15 tahun tinggi cuma ga kurang lebih 150 cm gimana si cara nya wat ninggiin tubuh yg sehat yg anti obat2an gitu N yang murni walo hrs cape2an penting tinggi aja ^^
  86. From nda on 18 August 2007 20:08:09 WIB
    umur saya 17 tahun,saya igin menanyakan bagaimana cara meninggikan badan secara cepat yah???
  87. From Anthony on 20 August 2007 15:34:03 WIB
    Alow...Mas Ade Rai.Nameq Anthony,laki-laki.Aq brumur 15 taun,with tinggi 163 cm(an),bratnye 53-57 kg(an)(soalnya jarang ngukur).===>udah ideal blom sih?Mo tanya nih,klo fitness dengan umur masi 15 taun sperti aku ni,bisa ngehambat pertumbuhan ngga si?Soalnya sbenernya aku uda mau daftar tapi kata mamaku akhirnya bisa pendek,nggak bisa berkembang gitu.Bener g si?Soalnya ada saudara sepupu yg badannya berakibat fatal gara2 fitness.Klo gtu sbaiknya kapan mulai fitnes?Porsi fitness yg cocok buat aku brapa hari sminggu,dan durasinya(mengingat masi plajar)?
    Trus,latihan apa aja yang cocok buat remaja seumuran aku?Terutama latihan yang ngga butuh biaya banyak kecuali fitness,maklum masih pelajar.Dan lagi,aku biasanya berolahraga di tempat yg tidak diliat orang,sperti kamar mandi(seperti push up,sit up,back up)...Oia,mungkin ngga badanku bisa berotot dan berbentuk buat remaja seumuranku,klo aku ngga ikut fitness dan gimana juga kalo ikut?Apa anak seumuran 15 tahun sperti aku dengan fitnes badannya bisa berbentuk ?Kira2 berapa lama ?Lalu,latihan apa aja yg cocok buat ngecilin perut,melatih otot lengan,dan otot paha/betis,dan membuat/melatih organ-organ lain(tangan,perut,dada,dsb)untuk lebih berotot dan lebih kuat lagi?Mohon dijelaskan (secara detail kalo bisa) y?Soalnya,meskipun dibilang temen2 badanku uda proporsional(buat orang yang jarang olahraga krn masi plajar),tapi perutku kliatan buncit kalo nggak ditahan.
    Lalu,apa aja yang mesti dilakukan buat dapetin tubuh yang berotot dan pas...Butuh suplemen apa aja?

    Oiya,apa benar renang bisa buat orang yang mengalami sesak napas mjd kambuh dan sinositis menjadi lebih parah gejalanya?apa saja yg mesti dilakukan waktu kita pergi berenang?trutama agar lebih efektif gitu.

    Maaf ya Mas Ade Rai kalo pertanyaanku "mbuleti",soalnya buru2 ni.
    Tolong dijawab yah, soalnya buat ngeyakinin mamaku.Trimakasih banyak atas perhatian dan balasannya.Oiya,jangan bosan2 njawab.Kan harus bagi-bagi ilmu?Ha3,atas sarannya trimakasih ya.Mohon dibalas di anthony.mcflare@gmail.com .Trimakasi banyak.....
  88. From BUDY PRASETYO on 21 August 2007 10:15:41 WIB
    saya meminta bantuan anda bagaimana cara meninggikan badan?umur saya 23 tahun tinggi badan saya 163 cm berat 53 kg.apakah saya masih bisa meninggikan badan saya sampai 165 cm.dulu q pernah coba ikt ortopedi tp tidak ada hasilnya.tlg bantuan dan informasinya.tlg segera di beri tips nya ke email ku.mohon dengan sangat batuanya...........
  89. From Muhammad alawi on 22 August 2007 07:45:50 WIB
    Umur aku 18 tahun, tinggi badan saya 165, aku hidup dikalangan orang tinggi trus aku merasa minder gitu,,,,,^_^ ,,,gimana dong biar aku bisa tinggi lagi. dengan cara fitnes,,,????
  90. From uwik on 23 August 2007 10:37:51 WIB
    hallo mas ade rai...saya sering ngikuti acara yang setiap hari rabu ditayangkan di SCTV. saya mau tanya cara untuk meninggikan badan mengingat umur saya sudah 20 tahun, apakan dengan cara renang,fitness and minum susu sudah cukup. tolong berikan jawaban yang detail dan balas ke email saya. thanks before.
  91. From icha on 24 August 2007 13:44:14 WIB
    MMM... ngecilin paha tuh gimana ya... padahal aku ini tubuhnya kecil. Trus kalo nurunin berat badan juga gimana?
  92. From Syaiefuddin on 04 September 2007 21:51:25 WIB
    Gue mo nanya .....1)Untuk membentuk tubuh sixpacked,Olah raga apa yang perlu di lakuin,n jangan yang berbau fitnes,Karna di sini tempat fitnesnya jauh.n Makanan atau nutrisi apa yang sangat menunjang dalam hal ini?????
    2)Berapa jam sehari jika kita menginginkan tubuh six packed...
    tRIMS......
  93. From Arnanda on 06 September 2007 01:11:05 WIB
    saya mau tanya olahraga dan apa saja yang harus saya lakukan untuk bisa menambah tinggi badan saya dan apakah olahraga bela diri seperti judo bisa menghambat pertumbuhan badan??
    Note : saya remaja pria umur 17 tahun dengan tinggi 158 cm dan berat 53 kg,,thanks for your answer n reply to my email..
  94. From dody on 06 September 2007 22:08:20 WIB
    hallo mas ade rai...
    saya sering ngikuti acara yang setiap hari rabu ditayangkan di SCTV. saya mau tanya cara untuk meninggikan badan mengingat umur saya sudah 21 tahun, apakan dengan cara renang,fitness and minum susu sudah cukup. tolong berikan jawaban yang detail dan balas ke email saya. thanks before.
  95. From ajeng on 08 September 2007 15:52:10 WIB
    ass,mu nanya gimana ya caranya ngilangin berat badan alnya saya kelebihan berat badan,berat 55 dan tinggi 58 gimana caranya diet sehat dan mudah dan untuk bisa tinggi?



    wassalam



  96. From MauTinggi.Com on 11 September 2007 00:32:52 WIB
    Salam Ade Rai,

    Sori ya. Bukannya kami mau melakukan promosi / iklan di sini. Tapi kami juga pengen bisa membantu orang. Kami lihat banyak sekali orang - orang yang menginginkan tubuh yang lebih tinggi. Oleh sebab itu, kami team mautinggi.com merancang sebuah program yg uda diuji coba selama 5 tahun di luar negeri dan menghasilkan tingkat keberhasilan yang sangat mengejutkan, yaitu 85%. Temen2 kami sudah mendapatkan tubuh yg ideal dan kami pun senang bisa turut membantu mereka mengatasi masalah tubuh ideal.
    Bagi teman2 yang masih pengen tinggi, cobalah browsing ke www.mautinggi.com.
    Terima Kasih
  97. From reny on 12 September 2007 10:10:44 WIB
    hiii,,,mo tanya gimana caranya biar badan aku rada berisi soalnya dari kecil aku kurus aja,udah mkn, ngemil, minum vitamin ttp aja kurus...en olahraga yng baik buat aku apa yach...???makasih
  98. From winda surayani on 13 September 2007 20:20:56 WIB
    hayyy..
    Q mo nanya neh gimana seh caranya nurunin berat badan?berat badan Q 45 tinggi 150,masalahnya yg sering bwt aqu ga pede,ya maaf aqu punya keturunan pantat rada besar,aqu pgn ngurusin berat badanku n pgn ngecilin p....,please kasih aqu saran ya..makasihh
  99. From wahyu on 14 September 2007 07:41:48 WIB
    saya remaja 16 tahun tb 172 cm bb 68 kg saya mau tanya
    Bagaimana cara meninggikan tubuh secara sehat tanpa harus minum suplemen dan ke fitness saya ingin punya tinggi tubuh 185 cm.
    Lalu, bagaimana cara mengecilkan badan secara alami tanpa harus minum obat pengurus?
    PLISS BALAS YA
  100. From Sigit on 15 September 2007 05:48:14 WIB
    hallo bang ade rai...
    umur saya 19 tahun, tinggi 175 BB 66, saya mau tanya perut saya sudah Six Pack tapi kota-kotaknya tidak rata antara kiri dan kanan bagaimana cara memperbaikinya?
    latihan fitnes apa yang bisa menambah badan lebih tinggi lagi?

    terima kasih.
  101. From RICKY on 15 September 2007 13:04:38 WIB
    saya umur 18,tinggi 164 cm,masih bisa tinggi ga sampe diatas 170 cm,bagaimana caranya?
  102. From hans on 21 September 2007 12:54:01 WIB
    gue pengin kurus dalm waktu 2 bulan gimana caranya?
  103. From Anthony on 22 September 2007 02:06:14 WIB
    Alow...Mas Ade Rai.Nameq Anthony,laki-laki.Aq brumur 15 taun,with tinggi 163 cm(an),bratnye 53-57 kg(an)(soalnya jarang ngukur).===>udah ideal blom sih?Mo tanya nih,klo fitness dengan umur masi 15 taun sperti aku ni,bisa ngehambat pertumbuhan ngga si?Soalnya sbenernya aku uda mau daftar tapi kata mamaku akhirnya bisa pendek,nggak bisa berkembang gitu.Bener g si?Soalnya ada saudara sepupu yg badannya berakibat fatal gara2 fitness.Klo gtu sbaiknya kapan mulai fitnes?Porsi fitness yg cocok buat aku brapa hari sminggu,dan durasinya(mengingat masi plajar)?
    Trus,latihan apa aja yang cocok buat remaja seumuran aku?Terutama latihan yang ngga butuh biaya banyak kecuali fitness,maklum masih pelajar.Dan lagi,aku biasanya berolahraga di tempat yg tidak diliat orang,sperti kamar mandi(seperti push up,sit up,back up)...Oia,mungkin ngga badanku bisa berotot dan berbentuk buat remaja seumuranku,klo aku ngga ikut fitness dan gimana juga kalo ikut?Apa anak seumuran 15 tahun sperti aku dengan fitnes badannya bisa berbentuk ?Kira2 berapa lama ?Lalu,latihan apa aja yg cocok buat ngecilin perut,melatih otot lengan,dan otot paha/betis,dan membuat/melatih organ-organ lain(tangan,perut,dada,dsb)untuk lebih berotot dan lebih kuat lagi?Mohon dijelaskan (secara detail kalo bisa) y?Soalnya,meskipun dibilang temen2 badanku uda proporsional(buat orang yang jarang olahraga krn masi plajar),tapi perutku kliatan buncit kalo nggak ditahan.
    Lalu,apa aja yang mesti dilakukan buat dapetin tubuh yang berotot dan pas...Butuh suplemen apa aja?

    Oiya,apa benar renang bisa buat orang yang mengalami sesak napas mjd kambuh dan sinositis menjadi lebih parah gejalanya?apa saja yg mesti dilakukan waktu kita pergi berenang?trutama agar lebih efektif gitu.

    Maaf ya Mas Ade Rai kalo pertanyaanku "mbuleti",soalnya buru2 ni.
    Tolong dijawab yah, soalnya buat ngeyakinin mamaku.Trimakasih banyak atas perhatian dan balasannya.Oiya,jangan bosan2 njawab.Kan harus bagi-bagi ilmu?Ha3,atas sarannya trimakasih ya.Mohon dibalas di anthony.mcflare@gmail.com .Trimakasi banyak.....



    Koq ngga di bales2 sih mas Ade Rai???Butuh loh ini.....
    Makasih yach...
  104. From iroent on 26 September 2007 17:27:33 WIB
    saya pengen nambah tinggi badan neh, gmn caranya?
    thanx....
  105. From Syauqi on 27 September 2007 23:22:51 WIB
    Saya punya masalah dengan bentuk otot dada saya.

    dulu sewaktu smp saya danteman-teman sering sekali berlomba pancho. jadi saya melatih otot saya dengan cara mengangkat salah satu sisi kasur saya dengan satu tangan, tetapi hanya yang sebelah kanan. kegiatan saya itu memang memberikan hasil karena otot saya memang lebih kuat yang kanan.

    Tetapi masalah mulai timbul setelah itu. setelah umur saya bertambah terus dan sekarang di usia 21 tahun saya merasakan otot dada saya sangat berbeda antara yang kanan dan yang kiri. sebagai tambahan informasi, saat saya umur sekitar 17, saya sering melakukan push up dengan cara benar, dan lebih intensif lagi pada setahun yang lalu sehingga otot saya membesar.

    Namun sekarang otot dada saya pada otot kanan saya tidak imbang. otot dada kanan saya terbentuk kotak dan seperti yang saya inginkan, tetapi otot kiri saya tidak membentuk kotak, karena pada bagian pojok dada dekat uluh hati terdapat kekosongan daging yang bila saya raba langsung terasa tulang.

    Saya sering merasa tidak pd bila membuka kaus, padahal usaha saya push up selama ini cukup memberi hasil dan ingin saya pamerkan juga. Apakah mas Ade punya pemecahannya? apa nama otot yang berada di ujung dada dekat uluh hati itu dan bagaimana cara melatihnya. Saya merasa terganggu sekali dengan masalah saya ini.

    Sebelumnya terima kasih banyak, sukses selalu buat Mas Ade Rai.
  106. From wahyu on 04 October 2007 14:04:30 WIB
    hi...aku pengen tambah tiggi kira2 170an bisa gk ya mas?tinggiku 165 cm,BBku 58kg,klo dengan cara fitnes bisa gk ya,lat apa aja yg mesti dilakuin,klo dg makanan atau suplemen bisa gk trus suplemen apa yg prnting buat aku,tlg djawab ya mas,makaseeh...
  107. From REZA on 08 October 2007 09:42:29 WIB
    Haloo mas aderai, pa kabar?
    mas gue reza, barat badan gue 63kg, tinggi gue 175cm.
    Mas gini gue mau tanya giman sih... cara menaikan otot?
    Gue sudah melakukan RESTOK tetapi otot-otot gue tidak timbul. Mas saya pengenya timbul otot-otot di bagian lengan.
    Gimana sih supaya otot-otot saya bisa timbul? terutama di bagian lengan?
    Terima kasih ya mas atas jawabanya.
  108. From Janitra on 08 October 2007 17:27:35 WIB
    mas Ade Rai saya Janitra umur 17 tahun, mas saya minta kasih tahu cara supaya tinggi badan saya nambah.... sekarang saya 160 cm apa masih bisa nambah smpe 170 ke atas mas....??? kalo bisa tolong kasi tw caranya ya....

    thx....
  109. From Choiruk Aman on 18 October 2007 20:00:08 WIB
    Saya remaja usia 18 tahun 2 bulan,tinggi 165, berat 53, saya ingin menambah tinggi saya menjadi 170 keatas selain itu juga menambah berat badan mnjadi 60kg. bagaimana yaa...... caranya ??? dan olahraga + makanan/minuman/vit/gizi apa yang harus saya konsumsi dan sampai berapa lama tinggi saya bisa bertambah . Mohon bantuannya
  110. From Naizal on 20 October 2007 12:42:31 WIB
    saya pria berusia 40 th, saya mau tanaya gimana cara menggemukkan badan karena tinggi saya 168 sementara berat badan saya 55 kg. mohon bantuannya wassallam.
  111. From lukman on 22 October 2007 15:02:35 WIB
    bagaimana caranya agar tubuh dpt tinggi pd usia 20 thn ke atas, tks
  112. From Fay on 25 October 2007 11:20:41 WIB
    Dear Ade Ray

    Namaku Fay,Pria ummur 21th,. tinggi aku 161 Cm/57 Kgs, aku mau tanya nich???
    1. aku pengen punya tubuh Ideal, tapi juga tinggi,gimana caranya meninggikan tubuh dengan cara fitnes, masalahnya aku pengen banget punya tinggi tubuh sekitar 170cm, trus apa masih bisa tinggi tubuhku dengan umur yang relatif segini?
    2. untuk program diet selain olah raga, juga makanan yang sehat, berapa porsi perbandingan antara Nasi, Sayur dan lauk pauk?
    3. Selain Sit Up, latihan apalagi untuk membentuk otot perut?
    4. saya punya masalah dengan (maaf) bokong saya,adakah cara untuk mengecilkannya?..
    Tolong jawabannya dikirimkan ke email saya.kasih tau dong cara2nya balas ke email aq aja ya plisss aq mw tw bgt nih...
    atas jawabannya diucapkan terima kasih,
  113. From nisa on 30 October 2007 09:11:16 WIB
    WADUH CARAX KOK BANYAK BANGET SICH BOZZZZ!!! MANK 2 SMUAX DAH DA HASILNYA YAA? LO UDAH AKU JUGA JADI PENGEN NICH..
  114. From Aty azidtiany on 31 October 2007 02:26:52 WIB
    tolong dong minta alamat emailnya mas ade
  115. From wandi on 21 November 2007 14:56:21 WIB
    mas ade aku boleh nanya??? tinggi badanku 154cm,apa aku bisa tinggi lagi dengan umur 17 mau beranjak ke18th,gimana caranya agar tubuh saya bisa tinggi hingga 170cm.apa harus dengan beli obat peninggi badan
  116. From Dei on 21 November 2007 18:56:39 WIB

    namaku dei dari balikpapan,18 tahun,tinggi 166cm, berat badan 68kg
    -seperti kebanyakan pertanyaan orang, saya juga ingin menambah tinggi saya sampai 170an keatas, apakah saya masih bisa demikian dan bagaimana solusinya
    -selain tinggi saya ingin badan saya volume tulangnya juga kelihatan besar agar kelihatan proporsional,bukannya tinggi tapi tulangnya kurus, nah klo uda tinggi besar kan keliatannya enak dipandang apalagi klo berotot
    -omong2 masalah otot saya juga lagi kembangin otot saya biar keliatan seperti mas Ade Rai, klo latihannya 3jam tapi di sela2 latihannya banyak istirahatnya itu gimna ya bole nga ya?

    Ok, thanks banget,jangan lupa kirim ke e-mailku ya.
  117. From Dedy on 23 November 2007 23:02:58 WIB
    1. Apakah diumur saya yang 18 tahun ini saya bisa menambah tinggi badan lagi ? terus kalo jawabannya bisa bagaimana caranya ?
  118. From yudy on 25 November 2007 05:21:16 WIB
    aku mo nanyak nih, gimana sih cara bikin program diet dgn obat-obatan dan tentunya dgn olahraga. dan olahraga dan obat jenis apa cocok dan efektif. sekarang berat aku 85kg dan tinggi 170. trimakasih....
  119. From Riyan on 30 November 2007 20:51:26 WIB
    eh...yudi
    klo km pengen tinggi
    banyak2 makan kacang2an
    misalnya kedelai
  120. From Tika on 01 December 2007 14:04:27 WIB
    Mu tanya niyh...caranya biar punya badan tinggi gmn ya, soalnya umurku udah 16 th tp tinggi badan cuma 150cm. Trus caranya jaga badan biar nggak gendut gmn??
  121. From Moan on 06 December 2007 20:24:31 WIB
    ASS, Saya mu nya gmana caranya mengecilkan berat badan.solnya saya da melakukan segala cara baik itu olah raga, diet, bahkan minum obat pelangsing.Tapi itu semua gak membuat berat badan saya turun, mlahan berat badan saya makin bertambah. tolong kasih tau saya bagaimana solusinya agar berat badan saya turun...
  122. From Fakhrul on 09 December 2007 12:37:14 WIB
    aku mau tanya mas, gmn sih caranya agar tubuhku dapat tinggi dengan optimal, sekrang tinggiku 163 dan berat 60 dan saya duduk di bangku smp kelas 3. Apkh saya mampu mencapai tinggi 180 ke atas ketika saya duduk di bangku SMA nanti? bagi mana caranya? apa yang harus say muli dari sekarang?
  123. From jhonstmoneska on 16 December 2007 06:55:15 WIB
    salam sejahtera,bang ade rai
    saya M usia 24 thn,tinggi 166 berat 61 kg.klo badan dah cukup atletis.tpi aq punya masalah di tinggi badan.aq sekeluarga paling pendek.dari kecil dah rajin olah raga(lari,renang,sepk bola)minta sarannya untuk bisa lebih tinggi di usia saya ini.mohon di balas di email saya,,,please!!!
    sebelum dan sesudahnya trima kasih.
  124. From Romy on 30 December 2007 13:36:26 WIB
    aku mau tanya neh, gmana cara ngebentuk tubuh supaya lebih atletis tapi tetep tinggi. soalnya sekarang ini aku memilki berat 60 kg n tinggi 167 cm n aku ngerasa bentuk tubuhku kurang proposional sekarang ini usiaku baru 17 th. mohon di balez ya email saya ini scepatnya ditunggi lho.......
  125. From qq on 10 January 2008 11:52:54 WIB
    gmn sih cara menambah tinggi badan di usia 17?
  126. From Dian on 12 January 2008 21:14:20 WIB
    gimana sih supaya tetep mau hidup sehat dan teratur, coz kadang2 lupa.
  127. From awie on 18 January 2008 02:42:14 WIB
    saya 24thn,pria tinggi164cm dan berat badan 55kg.
    saya ingin tanya bagaimana cara menaikkan tinggi badan
    dan makanan maupun minuman yang dikonsumsi untuk mendukung hal tersebut karena saya menginginkan tinggi badan saya hingga 177cm.thanks!!!




    awie
  128. From tya on 19 January 2008 15:59:33 WIB
    Aq mo nanya,ada gak tips buat ngecilin betis? Soalnya menurut aq betis q agak gak porposional. Klu badan sich gak da masalah. Pliss...Kasih solusinya yaa...
  129. From marbu on 21 January 2008 13:14:37 WIB
    mas aderai...barat badan saya 52kg, saya mulai berlatih angkat beban selama 4 bulan..yg jadi masalahnya tuh..knpa brat badan saya ga naek2 yach,..

    disamping itu juga saya ingin membentuk perut saya agar sixpax walaupun dah ramping tetapi blopm terlihat sixpax...pola latihan yg bagaimanakah yg harus saya tempuh tuk ke2nya itu????thanks b4
  130. From heni on 22 January 2008 11:21:00 WIB
    Assalamu'alaikum wr.wb
    Lam kenal....
    Q heni 17th, tinggi q sekitar 152cm N berat 42kg
    Q Mau tanya nich.......
    Gimana sih cara meninggikan badan secara alami N cepat??
    Terus makanan pa yang baik di konsumsi N yang musti
    dihindari???
    mungkin hanya tu pertanyaan dari Q
    Atas jawabannya Q ucapkan terima kasih....
    Wassalamu'alaikum wr.wb
  131. From ika on 24 January 2008 18:29:06 WIB
    hi, gw pnya temen dia pnya masalah dengan bobot badannya, dlu tubuhnya ideal tpi krna dia sering minum air es tubuhnya sekarang gak ideal lgi, perutnya buncit badannya jg ikut gemuk. temenku ini seorang pria dengan berat badan 73 kg tinggi 175 cm. dia pengen berat badannya kembali ideal tpi dia gak tau caranya gmna. tolong dunk kasih solusi bwt dia, pliiiiz.
  132. From franki tello on 24 January 2008 19:54:29 WIB
    mw nanya nih tp mungkin sma dgn saudara miko.
    saya mw nanya gmna cra menambah tinggi badan tapi uda umur 20 taon n pastinya uda lewat masa puber. thanx.
  133. From siti on 28 January 2008 20:24:27 WIB
    aku siti, tinggiku 160 cm.. pengennya sie nambah 5 cm lagi dan berat ku 65 kg dan maunya sie 55 kg...
    mohon sarannya dong buat tinggiin badan tanpa harus gemuk harus makan apa ya??
    email aja ke st_fatona@yahoo.com
  134. From fendi on 31 January 2008 13:28:34 WIB
    nama saya Fendi,pertanyaannya sama persis ama frangki telo,and umurnya juga sama.trims
  135. From afrendi on 03 February 2008 13:25:32 WIB
    saya mau tanya nich,gimana cara menambah tinggi badan?saya tiap hari rajin olahraga tapi ko ga bertambah tinggi.
    umur saya sekarang masih 18 tahun.apakah saya masih bisa bertambah tinggi ya??

    mohon dibalas terima kasih..
  136. From arindayani on 08 February 2008 13:21:46 WIB
    saya mau tanya ni, giman si cara ngecilin lengan tangan, paha dan betis. saya merasa kurang pede dalam fashion. dan gmn caranya meng-idealkan berat badan. tinggi saya 163 dan berat badan saya 56. saya merasa berat badan saya gak ideal. tolong dong cari solusinya.
  137. From renny on 11 February 2008 09:28:15 WIB
    hy,gw mo nanya gimana cara ninggiin badan gue..usia gw 20 thun apa msih bisa tnggi, tinggi gw 157 berat 48kg, gw mau nya tinggi min 160cm tlong kasih saran dong, langsung krim ke email gw aja ya...
  138. From irma on 19 February 2008 10:44:00 WIB
    Saya remaja berusia 20 th.Kalo TB saya 156cm,BB 49kg.Itu termasuk mendekati overweight ga???
    Gimana sih cara menghitung BB ideal itu??
    Dan gimana Tips Diet yang Bagus buat remaja??
    Makasih ya sebelumnya atas jawaban nya...
  139. From raheL on 22 February 2008 16:43:46 WIB
    hy....
    truzzz diet nyaman cepetnya mana?????
    n apa?????????
  140. From indah on 24 February 2008 19:37:47 WIB
    assalamuallaikum..
    namaku indah,q 15 thn,tinggiQ 149-150an.berat badanQ 47lw d bandingin tmen2 aq,,posturQ kurang tinggi..jd skrg aq ikt latian renang,lumayan wt olagraga n ninggiin badan..
    pertanyaanku :
    1.gmana cara bwt ninggiin badan,supaya aq punya postur yang cukup ideal.
    2.slain renang apalagi yg bs aq kerjain bwt memaksimalkn prtmbuhn aq,,?soalnya 1 bulan ini aq g ngerasa ada perubahan sm tinggi bdn aq.
    3.pola makan apa yg hrs aq terapin bwt masa pertmbuhan..?tolong contoh dan perbandinganya ya,n skalian timingnya..
    gitu dulu ja deh,,makasih
    wassalamuallaikum..
  141. From dwy on 25 February 2008 12:32:57 WIB
    gimana yah cara ngecilin lengan tangan....
    stress cuma gara - gara ini...
  142. From Jack on 26 February 2008 18:23:46 WIB
    aku Robert, tinggiku 168 cm, beratnya klo gk salah 67 kg, pengen nambah 5 cm lagi klo bisa...

    mohon sarannya dong buat tinggiin badan, langsung aja ya ke emailnya...

    Makasaih banyak loh...
  143. From ruben on 27 February 2008 14:20:13 WIB
    saya 160cm/54kg.umur 19 begini, saya ingin meninggikan badan saya dengan cara yang aman. tolong saya diberi tahu bagaimana caranya, makanan apa yang baik saya konsumsi selama proses, berapa lama waktunya dan biasaanya dapat bertambah berapa cm. tolong saya diberi tanggapannya...
    terima kasih banyak atas perhatiannya..
  144. From ian on 27 February 2008 21:39:04 WIB
    saya usia21 ,dulu badan saya berisi/ga krempeng.tapi stelah saya bekerja .badan saya ko jadi turun berat/krempeng."gmn ya supaya bisa pulih kemali??apa faktor pikiran ?? mohon tips nya//
  145. From fanie on 05 March 2008 00:40:37 WIB
    mo nanya nih,... buat cewe cara sit-up yang bener gimana sih?
    thx a lot for the answer
  146. From lia on 07 March 2008 18:42:50 WIB
    emank bener, apalagi gw yang tadinya 70kg skarang udah 50 kg
  147. From nurelah on 10 March 2008 09:52:47 WIB
    haloo...saya nurelah berusia 17 thn!brt badan saya 55 kg saya selalu diet tapi g pernah berhasil!saya mau nanya gimana caranya tubuh langsing(ideal)dan agar semua lelaki terpana melihat saya.. makasih ya... saya tunggu jawabannya ga pake ngetem!!!
  148. From nurelah on 10 March 2008 09:57:34 WIB
    gimana caranya jatuh cinta karena saya mempunyai berat badan yang sangat melar dan biar semua orang tau fisik bukan yang utama tapi ketulusan hakiki yang menjadi lebih utama.mks
  149. From kumkum on 11 March 2008 10:15:38 WIB
    makan sesukanya tpi tetep beraktifitas terus dan berkringat setip hari pasti sehat...hidup untuk enak gapain susah mikirin diet hahaha.....
  150. From dodik setia budi on 12 March 2008 20:54:38 WIB
    untuk mas ade ray...

    aku anak berusia 18 tahun,tinggi 163,5 cm.berat 70kg.aku cuma pengen tips agar bisa nambah tinggi,tolong sampaikan pada saya dan juga suplemen apa yang bisa saya konsumsi...
    thnks sebelumnya........
  151. From Reni on 18 March 2008 12:49:31 WIB
    hai...
    Mas, gimana cara buat ninggiin badan yang sehat karena umur saya 18 tapi tingi saya cuma 150.Apa dengan usia saya itu, masih bisa tinggi? Tolongin saya dong, kirim jawabannya lewat email saya ya.
  152. From randy on 19 March 2008 14:42:38 WIB
    artikel yang bagus.....
    saya punya permintaan:
    1. menu makanan sehari-hari untuk diet yang sehat
    2. saya lebih milih senam untuk menurunkan berat badan jadi senam yang baik buat cowok namanya apa?
    3. ada gak vcd senam untuk cowok?apa merk/judul/namanya?
    4. kalau bisa semua jawabannya kirim ke email aku aja ya mas.....
    thanx 4 d attention....
    WW okay bgt.....
  153. From tompul on 27 March 2008 09:45:31 WIB
    kebanyakan orang gx bs tinggi badan+a akibat jatuh dari mana saja terus yang duluan jatuh pantat+a.coz tu orang kebanyakan gx bs tinggi..............

    apakah olah raga di saat malam hari menyehatkan buat tubuh kita n apakh tidak berbahaya bagi saya yang berumur 15 tahun????????????????????????????????????????????????????
  154. From kitto on 03 April 2008 17:51:29 WIB
    mau nanya ni pak, aku remaja 19 thn dgn tingi 172cm berat 55kg. gimana supaya bisa gemuk yah? dari sd ampe mahasiswa badan selalu kurus mlulu, gak bisa gemuk, padahal makan seperti orang normal biasa 3x sehari + susu + vitamin. gimana donk?
    mau nanya juga gimana supaya lebih tinggi lagi kira kira nambah 4 cm lagi, apa yg harus dilakukan, saya sudah mencoba bergantung di atas pintu, berenang, minum suplemen, tp pertambahannya lambat atau nyaris ngga ada. apakah program yang ditawarkan oleh mautinggi@yahoo.com itu nyata?

    terima kasih
  155. From kitto on 03 April 2008 18:04:53 WIB
    saya punya pertanyaan nih om :
    1. Saya remaja umur 19 thn tinggi 172cm berat 55kg. Bagaimana cara menggemukkan badan, padahal saya makan 3 x sehari + susu + vitamin + fitnes?
    2. Gimana cara nambah tinggi badan kira2 4 cm dalam waktu 2 bulan? Semua hal seperti berenang, restock, minum suplemen sudah saya lakukan tapi sepertinya pertumbuhan lambat dan cenderung nggak ada perubahan.
    3. Benarkah program khusus yang ditawarkan oleh mautinggi.com?
  156. From thoen-ghio on 04 April 2008 20:27:07 WIB
    allo.
    disini gue mo nanya y?
    gue kan sekarang baru umur 18th. sebenarnya gue bisa gak y? lebih tinggi lagi.
    kalo bisa gimana caranya.
    dach gitu aja ya, and makasih atas bantuannya.
  157. From dy on 11 April 2008 19:14:34 WIB
    Mas Ade Ray...
    mw tanya:
    1. gmn yach cara ngecilin betis sbb bagian betis saya besar skali wlopun sdh kencang??
    2. gmn cara ngatur nafas yg baik saat berlatih aerobik yach??sbb saya klo senam sbnarnya sanggup u/ melakukan high aerobik tp nafas saya yg tdk sanggup n tdk teratur(ngos2an)???
  158. From indah on 14 April 2008 12:24:46 WIB
    saya wanita....
    umur saya 19th
    brat bdan saya 68 dan tinggi saya 163
    mas ade...
    gmn donkz wat nguruzin bert bdan say yang terlanjur dah naik
    kirim jwbnya yach
    thankzzzzzzzzzz
  159. From harry on 15 April 2008 22:28:23 WIB
    aku mau tanya nich???
    Namaku harry,ummur 21th,dari malang. tinggi aku 160 Cm/45Kgs, yang mau kutanyakan :

    1. aku pengen punya tubuh Ideal dan tinggi,apa makanan yg tepat??dan apa merk obat pembantu yang baik?? masalahnya aku pengen banget punya tinggi tubuh sekitar 170cm, trus apa masih bisa tinggi tubuhku dengan umur yang relatif sudah tua gini?
    apapun akan saya lakukan,sekalipun itu menyiksa dan sangat berat untuk dilakukan..karena saya udah bosan jadi kurcaci..

    Mohon bantuannya.
    tolong kirim jawabannya ke email saya
  160. From Ayu Wardhani on 16 April 2008 09:15:58 WIB
    Dear bli ade rai.

    Saya Ayu dari Bali. umur 22th.

    Saya punya problem dengan lengan, paha, betis.. perut juga sih...

    Gimana ya caranya biar itu semua bisa diperkecil dan diperkencang...tolong dibantu ya bli ade rai...

    Trus, bisa kasi rekomendasi tempat fitnes di Denpasar yang cocok buat program saya gak...

    Mohon bantuannya ya Bli Ade Rai...

    Thanks before and after :)
  161. From RINA on 29 April 2008 13:22:36 WIB
    DEAR OLIV
    SAYA MAU TANYA.GIMANA SIE CARA MENGECILKAN BETIS DAN PAHA.SAYA INGIN MEMPUNYAI TUBUH YANG IDEAL.BERAT BADAN SAYA 45KG DAN TINGGI SAYA 155CM.PERUT SAYA KECIL TAPI YANG SERING MEMBUAT SAYA TIDAK PERCAYA DIRI ADALAH PAHA DAN BETIS SAYA BESAR DAN TIDAK SESUAI DENGAN PINGGUL DAN PERUT SAYA KECIL.TOLONG DI JAWAB YA.THANKS
  162. From betca on 30 April 2008 19:44:10 WIB
    Dear betca
    saya mau tanya bagaimana cara meninggikan badan??umur saya 17 tahun.dan tinggi saya masih 161cm.padahal saya harus menargetkan tinggi badan 165cm utk masuk di perusahaan OmQ.apakah dalam 1 tahun saya bisa meninggikan badan saya lebih dari 165cm??dan kalau bisa bgaimana caranya??sebelumnya terima kasih banyak.
  163. From Ina on 04 May 2008 21:18:08 WIB
    Hai...
    Aq mau tnya nie.Gmn sie cara'y utk mengecilkan paha dan betis agar mmpunyai tubuh yg ideal?
    Tinggi aq 155cm dan berat 45kg.Pnggul aq kecil tpi yg buat aq kurang PD ialah krna paha,pantat dan betis aq besar.Tolong ksh tipsnya ya! Thx!
  164. From defy noveanda on 06 May 2008 16:29:53 WIB
    Mas....
    saya punya penyakit jtg coroner, tp saya gk PD dgn tubuh yg kurus ini, olahraga apa yg ringan u/ saya biar bisa membentuk badan saya...

    thx...
  165. From alvyan elka\'batil on 07 May 2008 16:48:24 WIB
    mass,
    Q punya masalah nie, umurku 19 pi tinggiQ cuma 157 cm cara ninggi'in badan yang baek dan cepet tu gimana???





    thx
  166. From eM GeeF on 08 May 2008 17:51:15 WIB
    saya Farisi,, umur 16 tahun

    saya mau tanya gimana caranya biar tinggi badan nya ideal sekitar 170 - an lah ,, sedang kan saya baru 160,,

    yang alami, dan tidak repot serta tidak memakan jangka waktu yang lama !!

    trima kasih ya..
    tolong jawabannya ke e-mail saya.

  167. From Azzam on 12 May 2008 10:58:29 WIB
    Saya Azzam 15 tahun

    saya mau tanya cara2 untuk meninggikan badan, sekarang tb saya 157 cm. gimana caranya agar tinggi saya bisa sampai 180 an karena saya ingin menjadi seorang atlit. terima kasih

    mohon kirim jawabannya ke e-mail saya...
  168. From herawati on 12 May 2008 16:08:55 WIB
    gimana caranya biar perut buncit aku menurun dan gimana caranya biar tubuh aku bisa indah,soalnya aku punya badan tidak ada pinggulnya maksudnya tidak membentuk, jadi klo pke celana papun suka merosot.....
  169. From yezzi on 12 May 2008 18:52:50 WIB
    bagaimana caranya meninggikan badan umursaya sekarang 17 tahun.batas umur berapa seseorang masih bisa mengalami pertumbuhan?????????
  170. From andi suryadi on 13 May 2008 19:48:17 WIB
    hai mas ade rai!
    saya mau tanya nih gimana sih caranya biar badan berotot walupun sy mempunyai alat yg relatif minim? dan cara mengerjakan'Y setiap hari or 1 minggu sekali? Yg bagus yg mn biar badan sht!
    gimana mas ade rai! tolong sy beri tips! ok
  171. From ITTA on 17 May 2008 13:45:05 WIB
    MET CIANK...MAS..........????

    AKU KULITNYA SUKA KASAR,GYMANA CARANYA AGAR HALUS AND PUTIH???AND
    CARA-CARA UNTUK MENINGGIKAN BADAN..
    THANK\\\\\\\'S YAW...
    BALEZ DI MAILKU,,,!!!
  172. From merry mustikowati on 19 May 2008 09:52:52 WIB
    hallo mas ade..

    Aq mau nanya nih. Gimana caranya biar tubuh ku bisa lebih padat berisi coz aq nih bisa dibilang kurus,dan susah biar bisa gemukin badan dikit. Berat badan ku 45 kg dan tinggi ku 162 cm. Dibanding temen2 ku yang lbh pendek dr aq tapi kok berat mereka lebih berat dr aq ya? Pdhl aq jg sering ngemil. Aq tkt tubuhku malah tertimbun lemak&malah ga sehat. Tolong bagi tips nya biar badanku yg kurus ini bisa lebih padat berisi&proporsional. Dan tentunya sehat.. Olahraga apa yang pantes bwt aq & makanan apa aja yg bisa buat aq sehat&bisa menambah berat badanku. Thx ya...
  173. From icha on 19 May 2008 17:04:30 WIB
    hey ! gimana caranya mengecilkan perut, paha, betis, dan lengan? olahraganya apa aj. ku tunggu jawabannya yaw? thanks b4
  174. From febrian on 21 May 2008 09:36:18 WIB
    Ass...Bagai mana caranya meninggikan badan dengan cepat?????
  175. From hans on 23 May 2008 20:05:00 WIB
    hi.. mas ade
    umurku 22 thn tinggiku 160 cm
    aku mau tanya ada nggak latihan tubuh yang bisa meninggikan badan?
    kalau ada latihan apa yang harus dilakukan?
    dan makanan apa yang harus dikonsumsi?
    trima kasih...
  176. From My on 24 May 2008 10:46:44 WIB
    saya punya masalah dengan keringat yang keluar dari badan lumayan banyak apalagi kalo dah kerja di tempat yang lumyan panas, dan nantinya yang saya dengar kalo sudah berhubugan ma istri akan cepat mengeluarkan sperma dengan waktu yang singkat.
  177. From lukman hadi on 24 May 2008 12:50:27 WIB
    saya mau tnya?apakah susu L-Men itu bisa cepat membantu untuk membuat tubuh yang atlethis.
  178. From fadilah on 25 May 2008 11:01:42 WIB
    haloo...masadeaku remaja putri berumur 15 tahun tinggi 154 berat 56 aku ikut renang fitness tapi kayaknya keterlaluan dech soalnya tiap abis renang ato fitness aku slalu makan kan jadi percuma aja aku olahraga aku mau tanya berapa kali seminggu aku harus olahraga yang ideal loh???soalnya bunda juga ngasih tau percuma aja kamu olahraga kalo toh makan lagi thanks ya...please bales aku dah gak betah punya badan gendut
  179. From anGga surya adi putra on 26 May 2008 10:25:26 WIB
    Umur saya 17 thun...pOstur saya 170/55

    saya sangat ingin Mmpunyai tinggi badan 180an dan Berbadan kekar..

    saya sring mlakukan olahraga dumbell seberat 10kg..apa itu penyebab terhambatnya pertumbuhan tinggi badan saya??

    Berapa kilo dumbell yang cocok untuk postur saya agar seimbang dengan pertumbuhan tiggi badan sya??

    apakah benar,jika berjemur badan di pagi hari membuat tinggi bdan bertambah??
  180. From RIO on 26 May 2008 11:01:01 WIB
    SAYA PUNYA MASALAH NIH?
    UMUR SAYA 17 THN TINGGI SAYA 165 BERAT 55 TAPI PROFESI SAYA HARUS BERBADAN TINGGI MIN 170 GIMANA NIH SUPAYA CEPAT TINGGI? PLEASE!!!!!!!

    -----------------THANK'S U----------------------
  181. From nur on 03 June 2008 10:01:32 WIB
    gimana caranya meninggikan badan dengan cfepat kurang dari satu bulan....please...bantu aq y...
  182. From nita on 08 June 2008 13:03:54 WIB
    mas ade,,
    aku punya masalah ni,,, tinggiku sekitar 150, berat 43
    berapa si berat yang ideal untuk tinggi segitu?? trus gimana cara biar cepet tinggi cz umurQ skrg uda 19 tahun n aku byasanya renang n minum susu tp kok kayaknya blm ngefek y,,,
    trus gimana juga caranya ngecilin betis n cz betisQ gede banget nih,,,
    pliz balez y,, makasi,,,
  183. From medienz on 12 June 2008 14:57:44 WIB
    gmn cara ninggiin badan toex umur 17 taon
    n mknan apa yang bagus toex menunjang tinggi badan..
    di blz y mkshe
  184. From Rinto on 17 June 2008 11:49:07 WIB
    Hallo mas Ade...

    umur saya kurang lebih 17 tahun, tinggi badan 160 cm berat sekitar 55-50 kg. Saya ingin sekali menambah tinggi badan setidaknya 10 cm lg.Tiap hari saya minum susu dan melakukan peregangan. Saya mau meminta bantuan kepada mas ade tentang :
    1. Jenis makanan dan pola makan yang tepat.
    2. Olahraga yang tepat.
    3. pantangan.
    4. Hubungan dengan psikologis.

    Terima kasih atas semuanya. Saya berharap sekali bisa dibantu.
  185. From tere on 19 June 2008 14:16:12 WIB
    thanks ya
    tapi susah juga hidup sehatnya
  186. From BLOODS on 20 June 2008 19:00:14 WIB
    MAS ADERAI SAYA BERUMUR 16 TAHUN BENTAR LG 17 TAHUN
    TINGGI SAYA 153CM BB=53
    DAN DIBAGIAN DADA AGAK LEBAR
    KATA TEMAN2 SAYA BADAN SAYA TU BANTET
    JADI SAYA PENGEN BADAN SAYA LANGSING DAN TINGGI!
    SAYA LIAT DI INTERNEI KATANYA HARUS
    1 MAKAN COKLAT
    2 TERTAWA
    3 GOSIP
    4 AKUPUNTUR
    DLL
    PA TU BENAR ?
    BALAS KE EMAIL SAYA Y MAS!.HTML
  187. From saiful on 22 June 2008 16:45:41 WIB
    mas ade rai mau nayak dikit ny pengan tubuh aq berotot usia aq 24 tahun, kata temen aq di suruh fitnes , nah jadi permasalahannya emang dengan fitnes tubuh aq bisa berotot end bisa kayak mas adi rai gitu, aq kurang pd dengan tubuh kurus, dan g mana cara pola makan aq supanya tubuh aq tetep fit dan berbentuk.tolong mas tipsx x, mohon bantuannya biar aq bisa nikmatin hidup ini, tnks buak mas adi rai ,,,, penggemar mas adi rai junaedi andrean
  188. From azza laela on 24 June 2008 11:28:11 WIB
    saya berumur 16 tahun pengen 17 tahun. tinggi saya 150 cm gmn ya mas supaya saya cepat tinggi tetapi dengan cara yang tidak terlalu sulit.tolong jawab ke e-mail saya ya!thanks.
  189. From Alvin on 27 June 2008 10:44:52 WIB
    Dear Mas Ade Rai,
    aku cowok umur 15 thn tapi nanti bulan Agustus aku jadi 16 tahun sedang tinggi badan aku 159 cm dan berat 56 kg(terakhir ukur) bagaimana ya cara meninggikan badan ? apa benar ya yang Zenith Grow, Grow Up Pill atau Alat Ortopedi dan Jaco Therapy Bed ?? Mungkin dulu pertumbuhanku terhambat gara-gara dulu sempat latihan dumbell seberat 5kg selama kurang lebih 1bulan dan pernah diet parah2an dari 78 kg mpe 39 kg... tapi sekarang c,, gara2 itu aku disaranin gemukin badan sambil olahraga katanya bisa tinggi makanya aku makan Scott Emulsion (yang juga katanya bisa ninggiin badan) tapi pertambahan tinggi badanku ngga signifikan..
    abis itu saya juga di internet thu qlo mau tinggin badan secara alami juga harus
    1 MAKAN COKLAT
    2 TERTAWA
    3 GOSIP
    4 AKUPUNTUR
    DLL
    apa itu semua benar ?? tolong bantu aku dong tinggiin badan soalnya temen2 aku yang dulu tingginya sama kaya aku malah lebih pendek dari aku dulu, sekarang malah lebih tinggi... dan adik saya aja yang umurnya 13 thn aja tingginya uda mau ngalahin saya....
    dhu tolong aku Mas Ade Rai ...
    aku pengen tinggi badan aku 180 cm an....
    nti mas kasih tau cara tingginya kirim ke email aku yha...
    thanks before....
  190. From lia on 30 June 2008 11:32:54 WIB
    Assalamualikum...
    Saya berusia 20 tahun dan tingi badan saya tidak berubah semenjak SMP, 145 cm. Saya sudah Berusaha untuk menambah tinggi badan saya dengan minum suplemen obat peninggi badan dan olahraga tetapi hasilnya nihil. Saya mau tanya, bagaimana caranya untuk meninggikan tinggi badan secara aman dan cepat? Dan apakah suplemen obat peninggi badan yang beredar aman untuk kesehatan?
    Terima kasih dan mohon balasannya
  191. From nico ferdiansyah on 30 June 2008 16:38:29 WIB
    Ass,,.
    Saya berusia 18th dan tinggi badan saya 161cm. sedangkan
    saya ingin sekali mempunyai tinggi badan ideal 170 ke_atas.
    1.apakah saya tbh saya masih bisa berkembang??
    2.Berapa lama untuk meninggikannya?????
    3.minuman apa sj yang yg bisa membantu pertumbuhan tubuh saya?


    Terima kasih atas semuanya. saya mengharap sekali bantuannya.
    thanks.
  192. From tika on 06 July 2008 12:03:06 WIB
    hi...
    umurku 16 tinggi ku 153 brt bdnku 53kg
    ku pgn nambah tinggi n brt bdnku trun biar lbh pede.
    kak gmn ya caranya biar brt bdn trun n tinggi bdn nmbh????
    dgn cra olahraga atau mungkin obat tapi yg g resiko tp kalo bs sh alami..he.

    bls di email ku ya..
    thankzzz....
  193. From fareh on 07 July 2008 21:01:11 WIB
    om, mas, mbak, aku pengen njadiin badan tanpa fitnes cm pus up ma sit up doankz bisa ga? dan aku tambahin lari2, tp aku ini ingin ninggiin badan umurku 17 tahun tinggi cuma 165 berat cuma 62 masi bisa tinggi ga?
  194. From novita on 10 July 2008 16:56:54 WIB
    saya ingin menurunkan berat badan sampai 5kg, saya wanita dengan umur 21 tahun, berat badan 52 kg tinggi 160 cm...

    bagaimana cara menurunkan berat badan (diet sehat), contoh menu diet sehat untuk sehari-hari dan bagaimana cara mengecilkan paha????

    tHanx....
    Tlng balas lewat email saya.................
  195. From iqro pakaya on 11 July 2008 08:30:28 WIB
    permisi... ^_^

    saya mau numpang tanya neh

    umur saya 19 tahun,tinggi saya 168

    jadi saya minta tips donk,buat tinggiin badan lg..

    tipsnya yg simple,jitu,cepet..

    hehehehehe... ^_^

    makasih ya buat perhatiannya.

    pLzZ...

  196. From sarah on 12 July 2008 09:17:53 WIB
    Mas Ade,, saya ingin sekali menambah tinggi badan saya,, karena saya keciil skali. Usia saya 19 tahun dan tinggi saya hanya /- 160 cm..

    latihan sehari-hari apa yang bisa saya lakukan?

    makanan apa yang seharusnya saya konsumsi?
    atau multivitamin mungkin?

    sbelumnya terima kasih..
  197. From andrea on 12 July 2008 09:54:00 WIB
    1.bagai mana cara meninggikan badan yang cepat!
    2.cara melangsingkan tubuh tapi ga nyiksa!
  198. From asreal on 16 July 2008 07:54:24 WIB
    Berat Badan Saya 61 Kg, tinggi badan saya 158 Cm.. Saya berumur 21 tahun... Saya Merasa Sangat Kecil Sekali Dengan Postur Tubuh Yang Seperti ini..

    Apa Yang Bisa Saya Lakukan Agar Tinggi Badan Saya Bertambah..?
    Mohon Pencerahannya....

    Terima Kasih banyak....
  199. From agus on 16 July 2008 17:23:24 WIB
    maaf saya mau tanya..!!!
    umur saya 22 tahun,tinggi 165 cm
    gmn caranya supaya tinggi saya bisa ke 170 cm aja
    mohon bantuannya
    terima kasih
  200. From adiy on 21 July 2008 06:56:18 WIB
    umur saya 21 tahun tinggi badan saya 162cm, saya ingin menambah tinggi badan saya menjadi 170cm tolong sarannya dan kirimkan aja ke email saya terimakasih...
    o ya aku udah pernah coba beli obat peninggi badan tapi gak ada hasilnya...
  201. From omyosa on 23 July 2008 23:00:16 WIB
    Dear friend's
    Saya setuju dengan tip kesehatan diatas. Untuk melengkapi bisa juga dicoba theraphy dengan air murni dengan kadar meneral anorganik rendah dan memiliki kandungan oksigen yang tinggi, yang mampu dan dapat dijadikan alternatif pilihan untuk HIDUP LEBIH SEHAT.
    Mulailah hari ini hidup sehat dengan mengganti konsumsi minum anda sehari-hari dengan OXY Drink Water, yang merupakan air murni beroksigen tinggi yang dapat dijadikan alternatif pemeliharaan kesehatan, penyembuhan berbagai penyakit, juga mampu meningkatkan energi tubuh.
    Terima kasih.

    omyosa : 08159927152
  202. From Tiar on 27 July 2008 10:56:58 WIB
    Salam kenal,
    aq mw ikutan fitness bwt ninggikan badan. apa bener lt fitness yg bwt ninggikan badan itu akan berhasil ya?
    Gimana pola makn sehat ala anda?

    tolong jawab di email
    Waskum
  203. From caya on 31 July 2008 09:34:14 WIB
    umur 29 thn berat 50 tinggi 148. sy mau menggikan badan masih bisa ngak. caranya gimana? mohon di balasya
  204. From arief on 03 August 2008 21:31:07 WIB
    aku ga' ngerti kali nee tips nya
  205. From rooney on 10 August 2008 21:45:02 WIB
    mau tanya nich apakah baik jika sebelum fitnes mengkonsumsi asam amino? dan setelah fitnes mengkonsumsi susu dengan protein tinggi? Saya baru berumur 41 tahun, apak aman untuk mengkonsumsi asam amino dan susu protein tinggi yang dilengkapi dengan bcaa ?
    trus habis fitness apa baik langsung mandi air angat kan badan kita lagi panas2nya apa nunggu 1 jam dulu, oh... ya kl mau beli amino n susu protein tinggi kandungan luaar yg murah gitu kasih tau dong distributornya yg maklum doku pas-pasn gitu klee tks
  206. From cink on 14 August 2008 10:19:22 WIB
    met..pagi...
    saya cewe usia 20 tahun,tinggi badab saya 155..
    yang saya mau tanyakan apakah saya bisa mempunyai tinggi badab 160 bahkan lebih..
    saya ada masalah untuk mencari pekerjaan...
    bagaimana cara meninggikan badan..
    apakah masih bisa diusia saya...?
    thank sebelumnya buat informasinya
  207. From bayu on 14 August 2008 12:23:26 WIB
    aku bayu usia 24 tahun tinggi badan 160 cm berat 45 kg,
    mas aku mo nanya diusia saya ini masih bisa ga badanku tambah tinggi kl bisa gimana tips2nya thanks before....
    oh yah lupa aku dari semarang mas....
  208. From diah on 15 August 2008 15:14:54 WIB
    saya cew 21 tahun. betis saya besar. gmn caranya ngecilin ya?
    terima kasih atas bantuannya..
  209. From yatin on 20 August 2008 11:57:50 WIB
    saya laki-laki berumur 22th tinggi badan saya 159cm
    saya mau menanyakan apakah saya masih bisa tinggi dalam umur sekian dan berat badab saya 55 kg apakah ada kemungkinan untuk tinggi lgi badan saya,terima kasih
  210. From fafa on 31 August 2008 21:21:14 WIB
    halo mas ade....
    aq fafa mau tanya..
    aq remaja umur 17 ( TB : 164 cm, BB : 56 kg) q punya masalah dengan bentuk badan yang menurut q gak ideal, badan dari pinggul ke atas tu kecil, tapi paha sampai betis tu besar, yang mau aku tanyakan hal apa yang bisa buat badan q ideal, terutama ngecilin betis?

    tolong blas di email aza ya...
    makacih sebelumnya..:)
  211. From rudi on 03 September 2008 14:45:05 WIB
    saya laki2 usia 26, TB 165/BB 53, saya ingin tinggi saya tambah jadi 180 cm (he,,,he,,biar tmbh PD aja)bisa ga ya..mas. klu mas tahu tlng kasih tau caranya dong..-apakah bisa dengan obat2an, -apakah bisa dengan olah raga,klu iya..,olah raga seperti apa yang bisa bikin tinggi badan tambah..matur nuwun mas sebelumnya (boleh dong kasih tau diemail saya)terima kasih..
  212. From rudi on 03 September 2008 14:50:50 WIB
    saya laki2 usia 26
    (tb 165/bb 55).bisa ga ya.. tinggi badan saya tambah jadi 180, tolong kasih tau caranya dong mas.. -apakah dengan obat2an, -apakah dengan olah raga,klu bisa dng olah raga.. trus olah raga macam apa ynag bisa bikin tambah tinggi.
    matur nuwun sebelumnnya..(boleh dong kasih tau diemail saya)
  213. From rudi on 03 September 2008 14:54:05 WIB
    saya laki2 usia 26
    (tb 165/bb 55).bisa ga ya.. tinggi badan saya tambah jadi 180, tolong kasih tau caranya dong mas.. -apakah dengan obat2an, -apakah dengan olah raga,klu bisa dng olah raga.. trus olah raga macam apa ynag bisa bikin tambah tinggi.
    matur nuwun sebelumnnya..(boleh dong kasih tau diemail saya)
  214. From ricky on 18 September 2008 10:14:15 WIB
    Dear Ade Ray

    Namaku Ricky,Pria umur 18th,. tinggi aku 160 Cm/56 Kgs, aku mau tanya nich???
    1. aku pengen punya tubuh Ideal, tapi juga tinggi,gimana caranya meninggikan tubuh dengan cara fitnes, masalahnya aku pengen banget punya tinggi tubuh sekitar 170cm, trus apa masih bisa tinggi tubuhku dengan umur yang relatif segini?
    2. saya jg punya masalah dengan betis saya yang besar,adakah cara untuk mengecilkannya?..
    Tolong jawabannya dikirimkan ke email saya.kasih tau dong cara2nya ..
    balas ke email aq aja ya plisss aq mw tw bgt nih...
    sebelumnya atas jawabannya saya ucapkan terima kasih,
  215. From indra on 20 September 2008 23:19:08 WIB
    Umur saya 20 thn, tinggi badan saya 167,,saya ingin nambah 3 cm,,saya sering minum susu sama obat kalsium,,tp tetep aja.. ada trik2 lain gk ya ?

    please kirim ke email sy,,cz udah menyerah gk tau lg mesti gmn...

    thanx
  216. From budy on 21 September 2008 21:52:00 WIB
    saya seorang pelajar sma klas 3 dan umur saya sekarang hampir 19thn.begini,tinggi saya 165cm sedangkan postur tubuh saya tidak ideal dgn tinggi segitu.saya merasa sudah tdk dpt tinggi lg.sudah be2rp cr saya tempuh dr renang smp ikt basket tp tdk ad efekknya.saya merasa minder.mohon solusinya cara meninggikan bdn yg baik dan manju....r!mohon jawabanya dikirim ke email saya.trm!
  217. From BAGUS on 27 September 2008 11:55:35 WIB
    AQ KLS 3SMP BUT TINGGI BADAN AQ 140CM,BAGAI MANA CARANYA AGAR TINGGI BADAN AQ JD 175CM?TOLONG DIJAWAB!AND TANK YOU
  218. From anida zulfana on 05 October 2008 12:43:19 WIB
    salam kenal mas ade...!
    aq nida (16 thun, 165 cm, 53 kg) mau tanya gimana ngecilin betis?
    thanks sebelumnya:)
    balas di email q ya....!
  219. From RhaRa on 07 October 2008 15:35:37 WIB
    umur saya 12 tahun.....
    saya ingin skali sedikit saja menggemukkan badan, tapi sedikit aja....
    gmna yahc cara yang tepat.....
    apha saya perlu bwnyk makan....
    tolong dibalas disini saja yahc...

  220. From Saifullah on 14 October 2008 18:25:42 WIB
    Umur saya 18 tahun, tinggi saya 164 cm.
    tubuh saya agak gemuk, saya ingin menambah tinggi badan saya menjadi 170 cm, bagaimana caranya...
    tolong di balas di email saya ya...
  221. From luckman on 18 October 2008 01:07:50 WIB


    saya seorang mahasiswa di perguruan tinggi swasta umur saya 23 mendekati 24 tinggi badan saya cuma 160 cm bagaimana ya untuk meninggikan badab menjadi 170 tolong kasih solusi dan balas di email saya!!! terima kasih ya
  222. From ikhwan on 20 October 2008 12:20:27 WIB
    haiyyy...
    gu3 lagi ad masalah niy... mengenai berat badan q yg bertmbah....drastis....!!! haaa...Haaaa....
    tinggi 167cm, berat 59kg.... dulunya sih cuma 49kg...heee...heeeee

    tolong dong... kasih tips.. yang mutakhir tuk bkin dada bidang kotak2 truzz.. otot bagus,,,
    biar terlihat gagah,,, getoo...
    o ya.. lupa, umur gua 18 ttahun....
    bal3z yahhh................
    bye...
  223. From rio on 22 October 2008 13:12:19 WIB
    saya mau tanya,olahraga apa yang bisa membuat badan menjadi bagus dan bisa menggemukan badan.
  224. From & ang on 22 October 2008 13:17:50 WIB
    umur saya 16 tahun,saya masih sekolah klas 3 SMA,n tinggi saya 180.Tapi berat badan saya tidak ideal dengan tinggi badan saya,bagaimana cara menggemukan badan?
  225. From firdaus on 25 October 2008 01:30:57 WIB
    hy....aku mau nanya ne ma ade rai tinggi saya 164cm umur 22tahun..yang mau saya tanyakan apakah saya bisa mencapai tinggi ideal 170 dengan fitnes,,atau apalah..asal kesehatan saya juga dapat terjamin... terimah kasih sebelumnya atas tanggapan nya....balas ke email aku aja ya...om

    kamu_adlh_aku@yahoo.com
  226. From juliana on 01 November 2008 21:55:39 WIB
    nama saya juli ,saya punya masalah dengan tinggi badan saya ,tolong beri tau cara cara yg efektif dan cepat.


    balas ke email
    Arigapinem@yahoo.co.id
  227. From zeen on 15 November 2008 05:46:51 WIB
    aku pengen nambah tiggi badan aku,skarang tb aku 167 aku pengen tb aku 175.bisakah untuk seusia aku yg skarang menginjak 19th?

    tlong krim k e mail aku ya?



    zeenfaizin@yahoo.co.id
  228. From iwan on 17 November 2008 11:50:37 WIB
    umur aku 24. tinggi badan 165cm, berat badan 65kg. aku mau tinggi badan bertambah 170cm. Apa sich tips2 yang bisa membatu kita untuk menambah tinggi badan????
    Tolong ya di kirimin tips2nya ke Email aku..
    terima kasih...........
  229. From abduh on 22 November 2008 08:19:43 WIB
    saya abduh umur 16 tahun, tinggi 162 cm, ingin tambah tinggi 172 cm apakah msh bsa,trs gmn cara nya.
  230. From SHASHA on 24 November 2008 16:18:13 WIB
    hey kak... khu ce 16 th, brt bdn 53kg, tinggi bdn 150cm..
    khu mo tnya gmn cranya ngurusin bdn??pdhal khu udah diet lho,gmn dnkzz?? trus juga cra ngrcilin betis,paha dan lengan atas gmn??? dan juga gmn cranya ninngi'in badn?? apa ada alat ato obat yg mnjur tapi tanpa efek smping?? klo ada apa dan belinya dmn?? kak sblmnya makasih yow... tlg blas cpt di mail khu... thx...
  231. From Adi S on 26 November 2008 15:48:19 WIB
    Alo semuanya aku ingin tanya ni
    Aku co umur 19 tahun tp 1 bulan lage 20 sih,
    bb 68 kg, tb 167 cm,apakah dengan umurku sekarang masih bisa tambah tinggi,aku sih pinginnya 170an. Jika masih usaha apa yg harus aku lakuin?
    Trus gimana sih ngilangin lemak didada,kan saya ni co jadi malu dong py dada yg kyk ce.
    Mohon solusinya.

    Terimakasih
  232. From cimoog on 03 December 2008 10:36:00 WIB
    haii....
    Q mau tanya gmna cara cepat meninggikan badan yang alami?!
    krn 2 bln lagi Q ikut suatu kontes..

    mohon solusinya ya...
    tlng balas d email saya..
    makasi...:)
  233. From Riri on 13 December 2008 10:32:33 WIB
    Haloo..
    aq cew umur 22 taon, tinggi bdnqu 150cm, dan berat bdnqu 40kg, aq pgn tinggiin bdn ni msh bisa ga ya? gmn crnya ya.. yang sehat, aman, dan tdk beresiko efek samping. minta tips nya dunk.. plizz...

    trim\'s ya.. ^^
  234. From ridwan on 21 December 2008 15:03:40 WIB
    sebenarnya tidur yang bagus itu gimana sih?terus apakah tidur yang tudak teratur itu bisa menimbulkan masalah?
  235. From fajri hermadi on 28 December 2008 19:48:05 WIB
    gimana caranya menambah tinggi badan??????????tlong balas k email saya
    Trims...........
  236. From siwi on 28 December 2008 20:16:27 WIB
    i want to be more taller,my heigts right now is 152 cm and i am 22 years old, please tell me the save way to be more taller...please forward to my email...thank you very much ^_^
  237. From shinta laras on 12 January 2009 04:16:47 WIB
    saya pgen nurunin berat bdan dgn yg mudah,sehat,g ush pke biaya.
  238. From Bayu on 12 January 2009 14:44:29 WIB
    umur saya 13,saya punya masalah dengan tinggi badan,berat saya sekitar 60-70 kg,tinggi sekitar 168-172 cm,saya ingin menambah tinggi badan saya dengan cepat tapi alami, caranya gimana ya?
  239. From as on 13 January 2009 08:24:08 WIB
    hi aq as umurku 16 thn aq punya masalah dengan paha aq. aq ingin punya paha yang ideal aq ingin tau donk cara menecilkan paha jawab ya
  240. From juli on 17 January 2009 09:48:40 WIB
    saya berumur 18 tahun berat badan 48kg tinggi badan 155 gimana cara menurunkan berat badan saya tanpa harus menyiksa diri
  241. From ozon on 18 January 2009 19:27:53 WIB
    bang, saya berumur 17 thn
    bagaimana membuat struktur badan saya jadi agak tinggi..?
    thanx y..
  242. From lucy on 19 January 2009 14:18:57 WIB
    dear all........
    tepat tgl 18 januari kemarin aku ultah yg ke-20th. seneng deh.karena aku bertambah dewasa. tapi ya itu deh badan saya sepertinya belum bertambah tinggi. bagi tips nya dunk.....?
    sekalian neh aku mau tanya biar mukanya bersih dan bersinar itu gimana ya.
    soalnya muka aku jerawatan neh,, kan kalo\\\\\\\\\\\\\\\' mukanya jerawatan aku jadi gak cantik lagi.
    thank yaw.
  243. From Belinda on 23 January 2009 18:30:21 WIB
    Nama saya yen-yen,umur saya 20 thn ,tinggi sekitar 155-an..
    Saya mau nanya ni ada ga sih cara supaya saya bisa mendapatkan tinggi tubuh yang ideal..sekitar 160-an ke atas..,dan saya mau nanya juga nih..,apakah keturunan juga ada pengaruhnya dengan tinggi badan kita??
    Dan gimana si cara untuk mengecilkan perut dan betis??
    Bagi tips nya dong..Please..

    Kirim ke Email aku ya..
    Thankz..

  244. From david on 25 January 2009 17:24:12 WIB
    hai..how are u today/...
    i love my body,, but iam breaking my body
  245. From masruri on 26 January 2009 16:30:10 WIB
    duh.....saya baru berumur 17 tahun namun saya ngerasa bokong saya qo gede banget dan lagi tinggi badan saya yang tidak tinggi membuat diri saya buntet alias buncit
    jadi minta solusinya donk........ terima kasih.....
  246. From Jodhie on 29 January 2009 20:00:27 WIB
    Aku pengin hidup sehat, makasih petunjuknya, tapi masalahku, aku difonis dokter menderita Osteophorosis. Umurku 40 Tahun. Jadi olah raga apa yang cocok buatku.
  247. From Tomson Sabungan Silalahi on 30 January 2009 12:35:56 WIB
    Hallo, saya dari siantar.
    Mau nanya, gimana caranya biar tubuh kita jadi tinggi, ( apa makanan yang bisa menambah tinggi badan) dan mungkin ada tips yang mutahir )karena aku sekarang 155cm dan berat badan 43 kg. umur 20.
    apa aku masih bisa tinggi di usiaku yang sudah 20. mohon jawabannya, kirim ke emailku aja yah.
  248. From Ida Yani on 04 February 2009 19:55:51 WIB
    Emang sih hidup sehat itu gak susah!!!!!!!!!!!!! tapi kalau gak punya uang untuk membeli makanana sehat , gimana hidup sehat????????????????????????
  249. From yudhis on 09 February 2009 10:54:08 WIB
    Assalam...wr.wr
    halo kak Ade,saya mau tanya,saya ingin menambah tinggi badan,usia saya 20 th,tinggi sekarang 165 cm,berat 48 kg,apakah masih bisa bertambah?kalau bisa bagaimana saya memulainya?makanan dan kegiatan apa saja yang harus saya lakukan..sebelumnya
    terimakasih untuk tispnya...
    wassala...wr.wb
  250. From wawan on 13 February 2009 15:16:32 WIB
    tanks ma tipsx, kini ak mmpunyai gaya hidup yg lbh baik lg
  251. From muti on 14 February 2009 11:10:15 WIB
    aku punya masalah ma daerah sekitar tulang belakang yang keliatan sedikit bungkuk di tengkuk leher.gmna ya cara ngatasinnya?klo pake alat kayak jaco therapy bed apa ada pengaruhnya?
  252. From melan on 15 February 2009 18:42:17 WIB
    aku bingung dengan berat badan yang sangat gemuk, tinggi 154 cm dan berat 55 Kg, sehingga membuat aku minder karena tidak bisa mengikuti tren baju saat ini, terkadang aku mesti menjahit untuk baju agar ukurannya pas dan cocok dengan badan, terkadang aku ingin ke pesta dengan menggunakan londres tetapi tidak bisa karena lengan tanganku besar. jadi saya harus memakai baju yang seperti apa buat sehari-hari dan buat kepesta yang cocok dengan tubuh saya?
  253. From Handita on 20 February 2009 13:00:27 WIB
    Dear Ade ray

    Aq lg da mslh ma tinggi badan,q gag PD lau ma tmen2 yg tingginya sktar 170an ke atas.
    tinggiq skrg cm 167cm,ap aq bisa nambah tinggi mpe 174cm dlm waktu yg g terlalu lama.tlong dunk bntu aq?

    truz lututq jga agak gede gtu,q pgin ngurusin tp udw bnyak cara q coba kyak jogging.bersepeda tp lututq tetep gede hnya perut ma tngan aj yg langsing,tlong ya
    bls d email q..

    mkasih sebelumnya..
  254. From Yustine on 22 February 2009 12:35:23 WIB
    Bagaimana Anda dapat bertambah
    tinggi meski sudah berumur 25 tahun
    dalam waktu 1-2 cm/ minggu. Buka www.akutambahtinggi.co.cc
  255. From susilo bambang on 28 February 2009 22:16:13 WIB
    maaf bagaimana cara memiliki berat badan ideal tanpa diet?
  256. From PUTRA on 11 March 2009 08:58:14 WIB
    OKE COY
  257. From nisa on 11 March 2009 12:42:37 WIB
    nama saya nisa saya mau tanya bagai mana cara diet yang alami tapi egak bikin bosen tolong di jawa
  258. From budy on 16 March 2009 19:56:27 WIB
    mkanan apa saja yang bisa membuat tubuh sehat dan bugar ?
    bagaimana dgn mengkonsumsi telur ? dan bagimana klu setiap hari minum susu ?
    apakah itu sudah cukup ?
    dan latiha n apa saja yang perlu d lakukan ?
    tanks for atention...^^
  259. From lidya on 01 April 2009 15:25:30 WIB
    gmn si cara cepet buat ngecilin betis yang udh terlanjur gede ? bingung bgt bentar lg ada acara yg ngeharusin pk dress tp aku jd ga pede gara2 betisnya kliatan gde . udh olahraga tp cm badan yg kurus btis ttp gde . olahraga apa ya yg bs bkin betis kcil . trus ada olhraga yh harus dihindarin ga yg bs bkn btis malah tmbh bsar ?
    thx a lot . bls d email yaa
  260. From gustyranda on 09 April 2009 15:27:59 WIB
    Dear Ade Ray

    nama saya Gusty, umur 24 thn,tinggi 164 km / 60 kg asal Ambon yang ingin saya tanyakan disini adalah :
    1. Apakah tinggi saya masih bisa bertambah pada saat melakukan fitnes?? bagaimana caranya?
    2. Bagaimana cara membentuk otot perut, lengan, tangan, kaki, pundak dan badan yang benar biar otot cepat mengembang?
    3. Bagaimana pola makan yg benar dalam pembentukan otot?
    4. Makanan apa saja yg hrs dikonsumsi tubuh pada saat melakukan fitnes??
    5. Makanan apa saja tdk harus dikonsumsi tubuh pada saat melakukan fitnes??
    6. Apakah penggunaan super whey Amino 2000,150 tabs dapat mempercepat pembentukan otot??
    7. Bagaimana cara mengkonsumsi Whey Amino 2000, 150 tabs yang benar??
    8. Apakah ada perbedaan antara whey Amino 2000 dan Whey Amino 3000??
    9. Apakah ada efek samping dalam penggunaan Whey Amino 2000,150 tabs??
    10. Bagaimana cara istirahat yg benar biar pembentukan otot kita lebih terjaga??
    11. Butuh waktu berapa lama agar otot saya bisa terbentuk dengan baik??
    12. Bagaimana caranya agar otot saya menjadi kering dan tidak basah/susut??
    sebelumnya saya ucapkan terima kasih atas jawabannya..dan saya tunggu jawabannya.
    Tolong dibalas di email saya. Thank;s

    Gusty
    gusty.randa_24@yahoo.co.id
  261. From rizki on 16 April 2009 11:46:18 WIB
    pa olahraga yang teratur bisa membantu sehat ??????????? oh ya,,, truz gimana sich caranya untuk membentuk body yang bagus ?????
  262. From andi hasruni on 29 April 2009 16:20:07 WIB
    Dear Ade Ray

    Namaku accung makassar,ummur 25th,dari makassar.tinggi aku 165 Cm/50 Kgs, aku mau tanya nich???
    1. aku pengen punya tubuh Ideal, tapi juga tinggi,gimana caranya meninggikan tubuh dengan cara fitnes, masalahnya aku pengen banget punya tinggi tubuh sekitar 170cm, trus apa masih bisa tinggi tubuhku dengan umur yang relatif sudah tua gini?
    2. ak tergolong kurus...berat ga' sesuai dengan tinggi badan..gimana caranya supaya berat bertambah yang ideal?
    3. untuk program diet selain olah raga, juga makanan yang sehat, berapa porsi perbandingan antara Nasi, Sayur dan lauk pauk?
    Tolong jawabannya dikirimkan ke email saya.
    atas jawabannya diucapkan terima kasih
  263. From Adrial on 11 June 2009 21:41:00 WIB
    saat ini saya berusia 23 tahun, saya sering sekali merasa kecapean sehabis kerja,
    Saya minta solusinya untuk mengatasi hal tersebut, sebelumnya terima kasih.
    Kirim ke email saya juga boleh.
    Thanks Before...
    pandekascorpion@yahoo.co.id
  264. From doel jhoni on 23 June 2009 17:57:55 WIB
    saya laki2 berumur 24 th,dengan tinggi badan 159 an berat badan 58.yang saya ingin tanyakan bagaimana cara yang pas untuk kriteria body fit dengan tinggi badan dan berat badan yang saya punya.thank's before.
  265. From David on 17 July 2009 21:15:04 WIB
    Caranya ngukur badan yang ideal, gimana?
    Thx.
  266. From yoko on 31 July 2009 22:28:05 WIB
    saia mau tanya niy...
    pliss.. dibantu..

    umur saia 21 tahun, tinggi cuma 168,5an, berat 60an..
    bagaimana yah trick2nya yang jitu buat meng'idealkan postur tubuh saya..?? (lebi tinggi dan berisi)

    trus..
    mengenai kebiasaan untuk berolah-raga..
    saia kerja, dan malamnya kuliah, hari2 senin hingga jum'at sangatlah melelahkan...
    sabtu saia benar2 ingin istirahat, dan minggu banyak kegiatan..
    bagaimana yah saran2 untuk kondisi seperti saia ini...??

    mohon bantuannya..

    thx.
  267. From Lyna on 16 August 2009 14:03:26 WIB
    bagaimana caraya agar tubuh saya bisa tinggi seperti yang lain sudah beberapa banyak saya mencoba berbagai nya terutama olahragajogging(fitnes)vitamin peninggi badan,makan teratur dan buah-buah semuaitu sudah yang coba tapi kenapa tidak berhasil?bagaimana caranya agar saya bisa tinggi seperti yang lain nya,hidup sekarang dibutuhkan yang tinggi apakah mampu,
  268. From Lyna on 16 August 2009 14:15:21 WIB
    bagaimana caraya agar tubuh saya bisa tinggi seperti yang lain sudah beberapa banyak saya mencoba berbagai nya terutama olahragajogging(fitnes)vitamin peninggi badan,makan teratur dan buah-buah semuaitu sudah yang coba tapi kenapa tidak berhasil?bagaimana caranya agar saya bisa tinggi seperti yang lain nya,hidup sekarang dibutuhkan yang tinggi apakah mampu,
  269. From diyan rahayu on 19 August 2009 15:26:44 WIB
    q mau nanya gi mana cara ninggiin badan ya?tinggi badan q 142,tapi usia q sudah 17 tahun.apakah q masih bisa lebih tinggi lagi dari sekarang?q malu,karna q paling pendek dari temen2 q.tolong dong di kasih tips nya?agar q lebih tinggian dikit..z kira kira 10-15 cm deh....tolong ya di balez ke email q.q tunggu balasannya?!!cepet ya...
  270. From micko on 05 September 2009 02:05:24 WIB
    aku skrang berumur 20 thn tiggiku cma 160 cm q ma nya pa seumuran q ni msh bissa mencapai tinggi max 170 an so gmn cra alami meniggikan bdan spya sesuai dgn target?.........
  271. From muzakir rahmat on 10 September 2009 12:37:31 WIB
    bagaimana ya cara arar kita bisa bertambah tinggi lagi...
    trus apa tips@...."
  272. From Suparman on 29 September 2009 21:35:54 WIB
    hi.. mas, gmn caranya untuk menambah TB & BB ku, usiaku 19 thn, apakah masih bisa ? tlg jwb ya mas, karna penting bagiku.
    please !!!!!!!!!
  273. From zura on 01 October 2009 21:49:11 WIB
    bagaimana agar tubuh tetap langsing?????
  274. From nia on 12 November 2009 17:30:00 WIB
    aq suka olahraga..
    sekarang lagi suka ng'gym.
    biasanya malem hari bis selasai kerja.
    trus klo selasai gym, mo bobo cma minum susu aj.
    tp ko aq masih ndut aj yah..
    mang brp lama c mas untuk mendapatkan tubuh yang kencang dan slim.?
    trus kmungkinan untuk tinggi berapa persen ya,mengingat umur aq kni 18 tahun??
    caranya??
  275. From sandi on 02 December 2009 16:20:55 WIB
    aq pgn perut six pack, gmn caranya dan makanan apa yang mesti dihindari ?
  276. From Andika on 02 December 2009 19:06:29 WIB
    Saya baru beli amino 3000,saya ingin membesarkan dan menambah berat badan saya, karena sekarang berat badan saya kurang ideal,bisa dibilang sangat kurus...
    tolong berikan tips supaya BB saya bisa nambah, dan otot saya bisa terbentuk.
    makasih
  277. From jodhi kurniawan on 15 December 2009 22:53:10 WIB
    mas aderai yg terhormat.. saya jodhi kurniawan umur 16 tahun..saya ingin bertanya..tinggi saya 172 cm, berat badan 60 kg.. tapi dada saya melar..boleh kah saya ikut fitness pembentukan dada..?apakah fitness pembentukan dada mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan..?

    -terimakasih mas aderai..
    krim ke e-mail saya ya:jodi_krn37@yahoo.com
  278. From tegar on 17 December 2009 04:02:07 WIB
    hidup sehat dan tetap semangat.....
  279. From aliefchandra on 25 December 2009 19:26:36 WIB
    its amazing artikel...mampir di blog saya ya mas,,,tentang gizi dan kesehatan..tapi masih amatir...
  280. From Suci Pratiwi on 17 January 2010 06:16:00 WIB
    Saya cewe berumur 17 tahun saya pny kendala otot lengan saya terlalu besar u/ standar cewe. bagaimana untuk mengecilkan lengan saya? soalnya klo saya lanjutin exercisenya lagi aku takut malah tambah gede? aku ingin lengan tangan saya kecil ramping. mohon bantuannya. o yha, mengecilkan tangan saya targetkan 5hari sudah kecil. gmn tuh caranya? mohon balasannya ya. sangat sangat d tungu. Thanks...
  281. From vian on 21 January 2010 14:18:13 WIB
    ngomong ngomong anda adalah seorang filusuf yang enak di dengar end soal healty apa kaga ke gemukan tuh heeeee.Be Blez
  282. From andi on 06 February 2010 21:43:14 WIB
    mudah-mudahan berguna buat saya dan teman yang lainnya Amin.
  283. From M. Malik Ibrahim on 08 March 2010 22:38:17 WIB
    saya, Malik umur saya 16 th, berat saya sekitar 50 kg, dan tinggi saya sekitar 168 cm...bnyk tmn saya mengatakan badan saya kurus. apakah benar l-men gain mass dpt menambahkan berat badan saya?dan benarkah l-men gain mass membuat badan pendek?krn tmn saya berkata l-men gain mass memang membuat badan pendek..
    terimakasih.
  284. From Eko Yudho A on 19 March 2010 05:38:28 WIB
    Slm sejahtra Pak..

    Umur saya 22thn januari kmrn.
    Tinggi : 164cm
    Berat : 55 kg

    Saya ingin sekali menambah tinggi & berat badan saya tapi dengan cara yang aman, efektif & mudah. Tolong bantu saya Pak.
    Apakah memang tinggi badan saya masih bisa bertambah atau tidak ? Kalo pun ada saya minta cara yang efektif, mudah & cepat ato cara tradisional.

    Trima kasih Pak.
  285. From kukuh on 23 March 2010 14:36:17 WIB
    salam, saya ingin tau, apa cara yang aman dan efektif untuk mengecilkan perut? saat ini tinggi dan berat badan saya adalah 174 & 72. terima kasih
  286. From Tuteh on 25 March 2010 13:04:27 WIB
    Go go go hidup sehat! Perbanyak air putih juga ya selain ice cream :D hweekekekeke
  287. From Putri Bulan on 27 March 2010 08:25:31 WIB
    bagaimana cara untuk membuat kita tampil cantik dan elegan di mata cowok?? dan apakah tipsnya?? makanan apa saja yang harus di hindari untuk diet??? apakah cara yang terbaik untuk menjaga keseimbangan tubuh dengan cara jalan cepat atau lari pagi?? tolong beritahu saya tipsnya......

    Trimakasih.
  288. From lestari on 03 April 2010 12:17:37 WIB
    gmana nya cranya bikin badan kurus dan bisa menarik prhatian cowo nya ?? jujur nya saya bosen dengan berat badan saya ... hemhhh .. gmna nya cranya ???
    tolong kasii tips terbaik donk ..
    mksii ..
  289. From Ra_Nisha on 14 April 2010 13:44:44 WIB
    Gimana yah caranya untuk diet yang sehat?
  290. From desii on 30 April 2010 11:01:10 WIB
    saya, desi umur saya 18 th, berat saya sekitar 37 kg, dan tinggi saya sekitar 145 cm...bnyk tmn saya mengatakan badan saya pendek.gmn caranya agaar saya lbh tinggi dalam waktu 1 bln kira2 10 cm,,,coal nya q pngn kuliah di perawat tapi tnggiku kurang.
    terimakasih.
  291. From kurnia on 05 May 2010 10:39:41 WIB
    Halo, saya berumur 30 tahun, tubuh saya kecil dan pendek..tapi dari pinggul ke bawah saya besar. saya minta tips mengecilkan pinggul dan paha bagaimana caranya? tolong kirim ke email saya.. makasih.
  292. From virdaus on 14 May 2010 22:01:20 WIB
    saya daus umur sya 20 thun.,., sya sudah prnah mnum obt pniggi bdan.,. grow up, tp ndak ada hasil-a.,. plingan tnggi cuma 2 cm trus kmbli normal lg.,.
    apa si solusi-a.,. mninggikn bdan dngan cra yng alami.,.,
  293. From irfan on 06 June 2010 10:19:15 WIB
    tunjukaN donx g 5n crnx B!ar cpt t!ng91
  294. From henry on 13 July 2010 18:11:09 WIB
    Saya umur 15 dgn 175cm , 70 kg ....
    tapi kenapa perut saya terasa buncit dah maju kedepan , ada solusi ?
  295. From Mr. Renra Stay on 24 July 2010 17:19:34 WIB
    Thanks for your info...
  296. From bambang hp on 30 July 2010 08:44:47 WIB
    ternyata hidup sehat tdk tll sulit bro...., tks yach...
  297. From BAMBANG HP on 30 July 2010 08:56:24 WIB
    thanks boz yach...
  298. From Ari292 on 25 August 2010 15:33:03 WIB
    wah,,,,, komentnya panjang amat....
    haloo semua apa kabar???
    mav ganggu kira2 latihan yg tepat seperti apa ya untuk pemain basket seperti saya??? tolong dijawab ya??? thx...
  299. From Fauzan on 20 September 2010 22:18:52 WIB
    Wah... bnyak kali komennya !
    (aku dari Medan bang !)
    Mantap kali lah tips ini !
    gak ngebosenin apalagi malah bikin FUN !
    thanks bang tipsnya !
  300. From Intelektual Muda on 04 October 2010 15:26:08 WIB
    gimana sih untuk ngilangin rokok...
  301. From apisdorsata on 14 October 2010 18:34:19 WIB
    bagus sekali tips yang diberikan semoga bisa saya praktekan....

    thank
  302. From wawan on 28 December 2010 07:57:18 WIB
    saya memang suka bnget olahraga,olahraga dgn fitnes tiap hri baik pa tdak.?
  303. From Abdullah Pasa Firaya, ST on 10 February 2011 17:10:14 WIB
    Mantapz infonya, lengkap sekali. terima kasih, salam sukses selalu
  304. From Soal - Soal SNMPTN | SNMPTN 2011 | Soal on 01 May 2011 16:54:04 WIB
    wah...bisa di terapin tu,
    trimakasih banyak atas infonya pak...
  305. From Monika Febiola on 13 July 2011 15:17:36 WIB
    waah....berguna buat ngerjain peer dan bisa saya gunakan untuk dewasa nanti
  306. From karir gue on 29 October 2011 10:39:13 WIB
    <a href="http://karirgue.com">Karir Gue</a>
    nice artikel mas wimar, senang membaca tulisan anda
  307. From bahaya radiasi hp on 20 February 2012 21:39:42 WIB
    makasih ya atas infonya bermanfaat seklai....
  308. From sepriyanto on 25 May 2012 21:17:40 WIB
    makasih ya udah mau shear tips kesehatannya .
    nice

Add Your Comment

Comments with fake names or email may be rejected.

Real Name:

Real Email: (will not be shown)

Message: (stay on topic)

Sorry, No HTML

Important! Please type Security Image here:

« Home